Voy a hacerme batidos naturales porque tengo problemas estomacales y me da miedo tener diarreas , no soy celiaco pero si como cualquier producto graso alcohol ... tengo esos sintomas
He mirado por youtube , y he visto hacerme alguno con claras, queso , avena, fruta , miel , leche, pero no se las cantidades ni los batidos en concreto.
¿Me pueden echar una mano alguno que los haya hecho?
gracias
Vete al digestivo, si tienes problemas de verdad puede que tengas alguna bacteria o problema mayor que tener un par de diarreas.
#4 ya he ido , de hecho vuelvo en unos meses, el problema es desde hace tiempo .
#3 con productos en la batidora, no de myprotein ,,,
a ver intento comer bien y de todo , pero no consigo hacer más de 4 comidas bien , la quinta por el trabajo es imposible y estaba pensando en hacerla en un batido que es más rapida.
#2 Eso he escuchado , lo meto un minuto al micro? y remuevo o como se debe hacer?
#6 Para poder absorber las proteínas procedentes del huevo éste debe estar desnaturalizado, es decir, cocinado. Hazte tortitas o tortillas, pero no lo veo para un batido si lo que te interesa es su contenido proteico.
#7 la idea es hacerlo lo más rapido posible, huevos ya tomo de otra forma.
Es para haberlos como los que se toman quimicos , nada más volver del gym o a media mañana.
#8 Si no está cocinado es como beber agua, los ovoinhibidores harán que no proceses nada, o muy poco, de ese huevo. Si quieres aumentar el contenido proteico/calórico de los batidos usa leche entera. Y los huevos en cualquiera de sus formas cocinadas.
#10 Hombre si se queda hecha sí, pero meter esa "tortilla" en un batido no sé... depende del estómago que tengas xD
#13 Ve echándole a tu gusto, y según te guste más o menos espeso
Ademas hazlo a tu gusto y así controlas tu los CH P GR
#6 qué tiene de malo hacer cuatro comidas? Haz 4 comidas bien y mete un poco más de carbos/grasas/proteínas en ellas. Así no tienes que hacerte batidos.
Y si te quieres hacer batidos hazte de myprotein, que no pierdes la natty card a no ser que metas creatina, entonces sí que ya adiós.
#16 Si para calcular es tan fácil como tener una báscula en casa y ir pesado lo que le vas a echar,
pero vamos así a ojo te diria 150-200 leche, plátano o medioplatano, nueces o frutos secos al gusto y 50-60 de copos de avena
Yo me hecho este por ejemplo: un plátano, 2-3 fresas, un par de cucharadas de avena, un par de claras cocinadas al micro y leche/yogur al gusto para lo espeso que lo quieras. Casi medio litro de batido como quieras eso si.
23 días después
