El caso es que no suelo mirar mucho este subforo pero como me he puesto a hacer deporte creo que podríais aconsejarme.
Llevo como una semana haciendo BTT. He empezado suave para coger fondo (porque hacia como 4 años que no movía ni un dedo) y ahora ya me empiezo a encontrar bien y a apretar bastante mas.
El tema es que como hago mountan bike y mi bici no tiene suspensiones pues me como literalmente la tira de impactos con el culo y al día siguiente cuando cojo otra vez la bici el culo me duele mazo (como si me hubieran petao 5 negros xDD) entonces puedo aguantar de respiración y piernas pero el culo me dice que no.
Lo que me gustaría saber es si hay algún tipo de estiramientos para esa zona o si por el contrario tengo que joderme y esperar a que me acostumbre.
Otra cosa que me "preocupa" es que con la bici consigues unas buenas piernas pero luego si no haces nada mas tienes flexibilidad 0.
Que me podríais aconsejar para que aparte de pillar piernas pille flexibilidad en ellas?
