Buenas, pos como siempre veo gente que pide tablas para gym o cosas asi y yo e dejao el gym por temas de notas (sisi, no me lo pagan xD y no ay lerus xD) hasta final de curso, pos me gustaria saber ejercicios que te ayuden a desarollar y en cuanto tiempo puedes aumentar tus hombros (ensanchar espaldas vamos xD) que es lo k mas busco aunque brazos tb me vendria bien, decir que he hecho futbol y karate durante 7 años, incluyendo competiciones x). Me dijeron que correr es muy bueno pero las piernas no es lo que busco x) aunque tb haría algo 
basket tio, llevo jugando 4 años y tengo unas piernas marcadas marcadas, y los brazos igual, lo unico k no se te marca es el pecho y abdomen
ademas si te gusta... a las xikas les gusta
