Ejercicios para quemar eso que nos molesta

ANDREz

Me preguntaba cuales son lo trucos/ejercicios/dietas que la gente utiliza para quemar esa grasa que a veces tanto molesta. ¿Quien no tiene un poco de tripita por la cerveza/whiskey? ¿La grasa se acumula en sitios y sale en forma de papada / barriga / culo ?

Si alguien sabe métodos eficaces para quemar ese tipo de grasa y lo expone aquí se lo agradeceré :D También me vale algún tipo de dieta no muy radical.

Por ejemplo a mi me han comentado que para la papada está bien hacer fuerza con la lengua contra la zona del final del paladar que toca con las palas superiores mientras con la palma de la mano se hace un poco de presión en la zona de la papada.

B

comer menos.

Sh1n0d4

#2

O no comer ... pero normalmente se coje mal habito ... y al cabo de un tiempo te cuesta comer.

En resumen, si cojes mal habito comes mucho menos y eso.

Berto

no picotees entre horas y come sano, quita fritangas y mierdas de esas, no es dejar de comer es comer cuando se debe

KaSe

lo d siempre
5 comidas mas pekeñas en vez de 3 grandes, desayuna fuerte y cada vez menos cantidad hata la cena en la ke no debe de haber hidratos, no comer fritangas ni grasas saturadas (instaturadas si), y hacer aerobicos...lo de la lengua y la papada suena como las fajas bodyslim del teletienda ke sale uno to gordo y se opne la faja y es bodybuilder...le crecen hasta los brazos

Kaiz

No comas nada fuera de horas.

Modera la cantidad de lo que comes. (nunca comas tanto como para decir luego.. "puff no puedo mas". No llegues a ese punto y dejaras de ingerir muuuuxas calorias. Simplemente come lo justo para dejar de tener hambre.)

Modera los postres, dulces, caramelos, helados.

KaTaWn

Haz ejercicio y come sano :)

Me encanta la gente que quiere cosas milagrosas al estilo de lo que comenta #1 sobre darse con la lengua en nosedonde y tal...
Lo mejor si quieres perder esa "barriguita" cervecera, es cojer y aunke sean solo 20 min al dia, en vez de estar posteand aki en MV, salir a correr. Solo con 20 min al dia de ejercicio y comiendo SANO (nada de fritangas y porketas) te digo yo que adelgazas un par de kilos por mes ;)

gL y espero que te de resultado eso de darte con la lengua :)

Comprad0r

Como bien dice #7 comer sano y hacer ejercicio.

Con que hagas 30min corriendo al dia está bien.(aunque tb puedes hacer abdominales acompañando la carrera)

La forma de comer, comer sano, verduras, a la plancha, no comer entre horas, comer mas veces al dia y menos, tomar mucho menos alcohol..

Si quieres un dieta normal te la pongo, aunque es facil.

Saludos.

IbLiS-

te cuento mi historia aunque poco viene a cuento pero weno:
Mira yo jugaba al futbol, con el equipo de mi ciudad que se puede decir que eramos de lo mejorcito de la provincia.
Yo desde pequeñito havia estado un poco regordete pero como era bueno jugando al futbol pues no me importaba mucho pero hasta que llego un verano durante el qual me hinche a comer y a comer no me preguntes porque pero lo hize y engorde mucho mucho pero que mucho.
Claro que paso, que la llegar la pretemporada me dijeron que no cuentan conmigo para la siguiente campaña, vamos que echaban :S
Eso me hizo recapacitar y decidi acudir a un medico especialista en dietas, quien me dio un regimen a seguir i sobretodo que practicara mucho deporte; decidi poner muy enserio con esto y hoy despues de 1 año y piko puedo decir que realmente funciona.
He bajado nada mas ni nada menos que 20 kilos, al principio te puede parecer duro porque te tienes que aguantar a la hora de comer pero al cabo de un/dos meses la hambre ya no es lo que era antes y te acostumbras.

Resumen de todo esto: DIETA Y DEPORTE :D

PD: no se porke os cuento esto quiza porke necesitaba decirselo a alguien, pero me queede mas trankilo.
PD: ahora juego al futbol con un ekipo mas "mediocre" pero me conformo, estoy esperando una llamada de mi antiguo club pero dudo que llegue mas que nada porque el nivel ha augmentado mucho y yo no soy lo que era antes

KaTaWn

Enhorabuena IbLiS- ;)

A ver si te llaman de tu antiguo ekipo, seria lo suyo... :)

IbLiS-

gracias :D
se me olvido decir que si no se lo creen i quiere fotos de estas tipo programa de television antes y despues os la paso :D

ANDREz

AAJAJAJA
y descartando las dietas?
Es que tengo un problema con la comida, pura gula y no puedo remediarlo jaja

comprad0r ponte una dieta anda porfa q la intentare xD

KaSe

#11 ponlas, simple curiosidad xD

pues andrez el problema es ese, la dieta es lo mas importante, puedes correr como forrest gump ke si te hinchas a comer no vale d nada

Exxel

No te recomiendo que dejes de comer, porque como ya han dicho luego no tienes hambre para comer una mierda, me ha pasado a mí y he estado un año hasta que he vuelto a comer normal :S

Haz ejercicio y no comas mierda.

Obi_Ram

Corre

ANDREz

forrest corre

JiMmY

¿Quien no tiene un poco de tripita por la cerveza/whiskey? ¿La grasa se acumula en sitios y sale en forma de papada / barriga / culo ?

Pues yo NO. Puto Andrez de mierda deja el cs ke no es lo tuyo y apuntate al gimnasio JAJAJAJA :@

DarthVader

cinta, bici & abdominales.

Comprad0r

Ah se me olvido decir que para el tema del "culo" lo mejor es hacer Steep (creo que se escribe asi) o más conocido como "escaleras" :P

Saludos

kedao

"Step" es como se escribe :-)

Escalon en ingles

KaSe

pero el step es la muerte nalgar :S
una del gym donde yo iba se tiraba ahi 2 horas sin parar en el step, seguro ke rompe avellanas con el culo

_UnNaMeD_

-

XXL-MAN

el mejor ejercicio para quemar eso q nos molesta es coger una lata de gasolina y prenderle fuego a la parienta, pero ojito que si no se muere cualquiera la aguanta :D

Ya en serio, te responderé que es una mito generalizado que un ejercicio disminuya la grasa de una zona. Es MENTIRA. Hacer abdominales quita la misma grasa del abdomen que de los brazos (aunque puede que se note más donde más hay obviamente). O sea que la grasa se quema "en conjunto" y no de una zona.

Si quieres perder grasa, pues el ejercicio que hagas es indiferente, pero debe ser de mucha duración, ya que la grasa se empieza a quemar a los 20 minutos de estar haciendo ejercicio si éste es de baja intensidad, así que preferiblemente aeróbicos, y como no una dieta sana (que no hipocalórica).

Sé que me rayo linkando mi web, pero sólo lo hago cuando es de ayuda (y no me apetece re-escribir tanto):

http://mma-spain.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=4624

ShAdOw000

Lo ke ha dixo #4, aunke una vez por semana te puedes dar un lujo de comer como una cerda xD. Controla los postres y come sano.
Para kemar mas rapido, vete a correr, saca el perro, coje la bici, az flexiones, abdominales....en fins, dedicale media ora del dia a kemar grasa y en 1 mes o 2 ya estas kilometrosexuá xDD.

Salu2

Usuarios habituales

  • KaSe
  • Comprad0r
  • JiMmY
  • ANDREz
  • Obi_Ram
  • IbLiS-
  • KaTaWn