Ejercicios para quemar eso que nos molesta

#2

O no comer ... pero normalmente se coje mal habito ... y al cabo de un tiempo te cuesta comer.

En resumen, si cojes mal habito comes mucho menos y eso.

lo d siempre
5 comidas mas pekeñas en vez de 3 grandes, desayuna fuerte y cada vez menos cantidad hata la cena en la ke no debe de haber hidratos, no comer fritangas ni grasas saturadas (instaturadas si), y hacer aerobicos...lo de la lengua y la papada suena como las fajas bodyslim del teletienda ke sale uno to gordo y se opne la faja y es bodybuilder...le crecen hasta los brazos

Haz ejercicio y come sano

Me encanta la gente que quiere cosas milagrosas al estilo de lo que comenta #1 sobre darse con la lengua en nosedonde y tal...
Lo mejor si quieres perder esa "barriguita" cervecera, es cojer y aunke sean solo 20 min al dia, en vez de estar posteand aki en MV, salir a correr. Solo con 20 min al dia de ejercicio y comiendo SANO (nada de fritangas y porketas) te digo yo que adelgazas un par de kilos por mes

gL y espero que te de resultado eso de darte con la lengua

te cuento mi historia aunque poco viene a cuento pero weno:
Mira yo jugaba al futbol, con el equipo de mi ciudad que se puede decir que eramos de lo mejorcito de la provincia.
Yo desde pequeñito havia estado un poco regordete pero como era bueno jugando al futbol pues no me importaba mucho pero hasta que llego un verano durante el qual me hinche a comer y a comer no me preguntes porque pero lo hize y engorde mucho mucho pero que mucho.
Claro que paso, que la llegar la pretemporada me dijeron que no cuentan conmigo para la siguiente campaña, vamos que echaban :S
Eso me hizo recapacitar y decidi acudir a un medico especialista en dietas, quien me dio un regimen a seguir i sobretodo que practicara mucho deporte; decidi poner muy enserio con esto y hoy despues de 1 año y piko puedo decir que realmente funciona.
He bajado nada mas ni nada menos que 20 kilos, al principio te puede parecer duro porque te tienes que aguantar a la hora de comer pero al cabo de un/dos meses la hambre ya no es lo que era antes y te acostumbras.

Resumen de todo esto: DIETA Y DEPORTE

PD: no se porke os cuento esto quiza porke necesitaba decirselo a alguien, pero me queede mas trankilo.
PD: ahora juego al futbol con un ekipo mas "mediocre" pero me conformo, estoy esperando una llamada de mi antiguo club pero dudo que llegue mas que nada porque el nivel ha augmentado mucho y yo no soy lo que era antes

gracias
se me olvido decir que si no se lo creen i quiere fotos de estas tipo programa de television antes y despues os la paso

#11 ponlas, simple curiosidad xD

pues andrez el problema es ese, la dieta es lo mas importante, puedes correr como forrest gump ke si te hinchas a comer no vale d nada

Corre

¿Quien no tiene un poco de tripita por la cerveza/whiskey? ¿La grasa se acumula en sitios y sale en forma de papada / barriga / culo ?

Pues yo NO. Puto Andrez de mierda deja el cs ke no es lo tuyo y apuntate al gimnasio JAJAJAJA :@

Ah se me olvido decir que para el tema del "culo" lo mejor es hacer Steep (creo que se escribe asi) o más conocido como "escaleras"

Saludos

pero el step es la muerte nalgar :S
una del gym donde yo iba se tiraba ahi 2 horas sin parar en el step, seguro ke rompe avellanas con el culo

el mejor ejercicio para quemar eso q nos molesta es coger una lata de gasolina y prenderle fuego a la parienta, pero ojito que si no se muere cualquiera la aguanta

Ya en serio, te responderé que es una mito generalizado que un ejercicio disminuya la grasa de una zona. Es MENTIRA. Hacer abdominales quita la misma grasa del abdomen que de los brazos (aunque puede que se note más donde más hay obviamente). O sea que la grasa se quema "en conjunto" y no de una zona.

Si quieres perder grasa, pues el ejercicio que hagas es indiferente, pero debe ser de mucha duración, ya que la grasa se empieza a quemar a los 20 minutos de estar haciendo ejercicio si éste es de baja intensidad, así que preferiblemente aeróbicos, y como no una dieta sana (que no hipocalórica).

Sé que me rayo linkando mi web, pero sólo lo hago cuando es de ayuda (y no me apetece re-escribir tanto):

http://mma-spain.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=4624