Saludos MediaVideros deportistas.
Os escribo este mensaje para pediros ayuda sobre los suplementos para la recuperación muscular.
Ahora con el verano, viene la natación y la mountain bike, este año quiero ir un paso hacia delante respecto a años anteriores, pero hay una barrera que me lo impide:
Al principio todo bien, pero cuando llevo 1-2 meses practicando casi a diario mis musculos dicen: Basta ya. Y tengo que descansar varios días y a veces tampoco es la solución puesto que el problema persiste.
Los musculos me acaban doliendo y la recuperación es muy lenta.
Yo no quiero ningun dopante ni historias parecidas, simplemente algun suplemento que me ayude a que mis musculos se "regeneren" antes y no necesite descansar tanto tiempo.
Me acuerdo hace 2 años cuando durante 3 meses fui a natación a diario (descansando los sabados y domingos), tuve que descansar unos 10-15 días por que los musculos de las piernas me dolían, a partir de ese momento ya nada fue igual puesto que no me pude llegar a recuperar del todo y al final tuve que dejar la natación, el cansancio y el dolor muscular ivan a mas y cada vez recuperarme era mas lento. Al final no compensaba.
Tampoco es que me pasara, hacia 1 hora diaria.
He estado leyendo sobre la Creatina, pero no se, me da palo comprar esos tarros de 500 gr, me parece muy "artificial".
He estado leyendo que una dieta rica en Carne Roja y Pescado ayuda pero...
¿Algun suplemento? ¿Complejo vitaminico?
Gracias de antemano.
