Muy buenas, llevo una semana trabajando por primera vez en turno de noche, y no consigo descansar. Mi horario laboral es de 2:30 de la noche a 13:00 del medio dia.. Y por muy cansado que este no consigo dormir mas de 2 horas y de forma incontinua.
#1 no trabajes
Toma 3 mg de melatonina y 200 mg de magnesio antes de irte a dormir.
#3 ¿Dónde se pilla esa primera droja? Duermo fatal.
#4 farmacia
#4 Cualquier tienda de suplementación deportiva (en las farmacias suele estar más cara).
