#30 No hay estudios ergonómicos (no sé ni qué es eso), es trabajo de oficina.
#25
1 Jajaja De platilla, trabajo en el hospital y después clientes en casa y es verdad que ahora hay muchos nuevos deportistas, el problema de eso, es que nadie enseña a correr, o nadie enseña a como hacer algún tipo de ejercicio, a parte de nuestro querido Youtube. Y welcome to the jungle
2 Dependiendo del grado del esguince y de la afectación, pero si se puede bajar mientras que sea la causa derivada de un esguince 
3 Crossfit, me mato demasiado.
4 Haciendo daño y sin hacer daño jajaja
5 Y en el Mercadona
6 Gracias por tantas preguntas jajaja !
#28 Ve y que te la verifiquen bien, que aunque te hagan algún tipo de test tipo Adams, siempre un buen examen físico y rayos x te quitan de dudas y sin duda en estos casos mejor quedarte más tranquilo verdad ?
#34 me hicieron rayos y por ahí tendré la radiografía, pena que no esté en España y no te pueda pasar foto xD
#31 Deberías mejorar la higiene postural, en internet hay miles de artículos y de fotos sobre ello, te paso una para que veas más o menos a lo que me refiero y un link donde puedes encontrar algo de más información
http://www.vitasalud.com/higiene-postural-ergonomia-ordenador/
#33 Seguro que una buena higiene postural te ayudaría, te digo lo mismo que al compi, pero en tu caso, deberías acudir algún especialista para ver si tienes alguna contractura o algún tipo de patología.
http://www.vitasalud.com/higiene-postural-ergonomia-ordenador/
#32 Gracias, muy amable.
Tengo más! MUCHAS! más preguntas. Conozco a muchos amigos del gremio y he estado bastantes veces en el fisio pa lo pobre que soy.
Mandarías a algún paciente a un quiromasajista? Qué piensas sobre ellos?
Estás cuadrad@ (intuyo que sí por lo del crossfit)?. Hay mayoría de fisios petaos/as o son palillos profesionales como el del portal fisioterapia-online?
Alguien se te ha mareado / jamacuco o alguna historia un poco dantesca?
Vas jodiendo a tu gente de colegueo presionando sobre los puntos gatillo?
Hay alguna forma de arreglar un hombro chungo por el deltoides posterior? Un hombro que cuesta levantarlo más de 90º y me lo jodí con las cintas de TRX. Ya me hicieron de todo, punción seca incluida... y nada.
Qué te parece la técnica de punción seca? Me han pinchado en varios sitios (poplíteo, hombro) y no he notado mejoría en los días posteriores.
Un saludo, gracias por contestar!!!
#39
1 Al no ser considerada una profesión sanitaria, y ello no quiere decir que no existan muy buenos quiroprácticos, la verdad es que no. Para tratar las lesiones, disfunciones, etc... pues para eso ya estoy yo jajaja 
, para un masaje pues claro.
2 Estudian más y no les da tiempo, para los cuadrados es más de CAFD jajajaja
3 En el hospital claro, en meses de feria y navidad es impresionante.
4 Nahhh ya vienen jodidos, pero a veces para que no hable tanto pues si jajaja y más si intenta ligar.
5 Claro que hay formas, hay que hacer unas buenas pruebas diagnosticas, y ver bien la biomecánica, a partir de esos grados ya entra en juego la articulación escabullo torácica, por eso tendría que verse con detalle si después de los 120º deja de dolerte por descarte y hacer otro tipo de pruebas.
6 Todo lo que tenga evidencia científica es recomendable, siempre que se haga donde y cuando se tiene que hacer.
Gracias a ti!!!
Que recomiendas para las tendinopatias rotulianas? Me dieron ondas de choque a pesar de no tener calcificación en las resonancias, y despues de cada entrenamiento (voley) sigo jodido. Me empiezo a cansar.
#1 Mira me va que ni anillo al dedo tu post. A ver si me puedes dar algo de información de lo que me pueda esperar:
Hace 8 meses me operaron de una hernia discal lumbar (L4-L5). Hace una semana me ha vuelto.
Según informe de la resonancia: l4-l5 ernia discal central derecha ligeramente extruida con compresión menor del saco tecal (vamos que me toca un poco el nervio).
El neurocirujano que me opero considera que ahora la relación riesgo-beneficio no aconseja la operación y es partidario de esperar a ver la evolución. De tu experiencia profesional, crees que hay un margen de mejora importante fuera de la cirugía? Ahora mismo tengo algo de entumecimiento en el pie y aún voy con corticoesteroides... todavía no sueño en agacharme...
Siempre el dia despues de hacer ejercicio ya sea futbol, basquet o correr sin mas, la rodilla derecha me duele muchisimo cuando por ejemplo me agacho, sabes que puede ser? Puedo hacer algunos ejercicios para ayudar?
Gracias!
#41 ¿Te dijeron en que fase lo tienes? Aguda, subaguda o crónica? ¿y si existe algún factor intrínseco como puede ser la alteración biomecánica, disfunciones, etc.. ?
#42 La evidencia científica dice que si!, si quieres quedarte más tranquilo busca algún estudio de. McCulloch et, verás que más del 90% mejoraron con el tratamiento conversador.
Los pacientes suelen dar buenos resultados, tanto con órtesis, como con fisioterapia (Neurodinamia, punción seca, hidrocinesiterapia, electroterapia...), suelen disminuir la clínica del paciente, en algunos casos hay inyecciones de esteroides epidurales, incluso la llamada ozonoterapia, que podrás encontrar más información de Calunga Fernández J.L
A veces cuando salgo a correr se me pone un dolor muy fuerte en la clavícula y el hombro, normalmente en la parte derecha. La sensación es como si tuviera flato en ese punto y como si la clavícula se me fuera a romper.
Por otra parte, el hombro y clavícula izquierda me cruje constantente si hago movimiento de moverlo hacia adelante y hacia atrás. Es algo bastante cargante. Para lo del crujido fui al médico y en una radiografía me salió que tenía una calcificación y no me mandó nada, simplemente me dijo que viviera con eso.
Alguna recomendación/causa de lo que me pasa al correr?
- ¿Han intentado ligar contigo fuertemente durante una sesión?
- ¿En algún caso lo han conseguido?
- ¿Momento más incómodo que recuerdes en una sesión?
#44 Yo te diría "a palos de ciego como se dice", que refuerces los cuádriceps y los isquiotibiales, que después del ejercicio hagas el típico RICE (reposo, hielo, compresión y elevación del miembro afecto), y que vayas a un especialista, que te miren bien, por aquí es imposible saber el motivo, lo mismo tienes un síndrome del dolor femoropatelar, una enfermedad degenerativa, etc...
Todo traumatólogo buscará una lesión degenerativa, traumática e incluso alguna malformación antigua, lo importante es hacerte una buena valoración para ver donde está el foco del problema, y eso te lo tienen que hacer en persona, pero más o menos ahí tienes mi orientación.
#48 Y no fuiste a otro médico? una vez pasado el tiempo para ver la evolución? La calcificación donde era? lo más frecuente sería en el tendón del supra espinoso.
Causa más frecuente microtraumatismos, inflamación local, trastornos degenerativos, te lo diría el médico
Recomendación, ir a otro médico y tienes que intentar probar nuevas fórmulas, infiltraciones de corticoides y rehabilitación con ondas de choque radiales, laserterapia... no pueden dejarte sin solución a una calcificación, que mínimo que probar otras soluciones.
Hola.
Mira, hace un par de años fui a una boda y me puse unos zapatos, que de punta eran un poco estrechos. Al siguiente día me dolía un poco la planta del pie, era como que tenía una sensación extraña pero ya me había pasado al ponerme esos zapatos (ahora mismo los tengo ya guardados porque les daré pasaporte por wallapop).
En fin, que desde aquel día arrastro un dolor punzante en esta parte del pie:
Ahí, en la zona donde se apoya el pie, entre esos dos dedos. Es un dolor que solo aparece si por ejemplo haces caminata mucho tiempo o haces deportes. No duele cuando tienes el pie en reposo.
Me vio el médico, que es el mismo que me operó de la rodilla hace años. Me llegó incluso a infiltrar. Me han hecho radiografías, resonancias magnéticas... pero no saben que es xD.
Finalmente el médico me mandó unas plantillas hechas a medida. La plantilla lo que hace es darte apoyo en la parte del pie donde tienes el puente, justo antes de la zona donde se apoye el pie en la parte de delante, para quitar carga a la zona del apoyo delantero. Justo en el punto de dolor tengo ahí un alcochamiento en la plantilla.
Ahora la uso para todo, hacer deporte, el día a día... en fin, cuando me pongo un calzado la plantilla va conmigo. Ahora ya hace tiempo que no me duele pero tampoco me he probado a quitar la plantilla y probarme. Estuve yendo a un fisio a ver si con ultrasonidos y cosas que me hacia se me quitaba, pero solo fui 3 sesiones porque el dinero volaba y soy un poco escéptico en eso ya que si no vieron nada ni en la resonancia magnética...
¿Se te ocurre algo para este caso? Decirte, que según los médicos, NO es un neuroma de morton. Ya me han hecho la prueba de apretarme el pie desde los laterales, como si quisieran comprimirlo, y no me duele.
Gracias.
#50
1 Fuertemente y suavemente
2 Suavemente tal vez
3 Incontinencias urinarias hasta tu pie jajaja
#54 Claro, Neuroma de morton es cuando se dilata y se engrosa el nervio dando ese dolor.
Oye y por curiosidad, ¿nadie te pidió el zapato para ver justo por donde te apretaba?.
Cuando usas tacón, tienes el pie en flexión plantar, y eso sobrecarga a los metatarsianos, podría ser que el día de la boda padecieses una metatarsalgía, en vez del Neuroma de Morton que sería la compresión del nervio que sale en tu propia foto.
¿Cuando hablas de pie, te refieres a uno en concreto?, ya que deberían verte la musculatura posterior de la pierna afecta, si te dolió la espalda o la rodilla de esa pierna también daría bastantes detalles.
¿De que te operaron de la rodilla? ¿Que vio el fisioterapeuta en US?
Intento ayudar pero es difícil ya que necesito muchos datos y a veces pruebas que no tengo a mi alcance para ir descartando y es muy a palos de ciego.
#56 Que no te timen las marcas ergonomicas, en ikea creo que hay alguno económico y que funciona igualmente, todos funcionan por igual, para que tengas menos tensión muscular y mejor circulación sanguínea
#52 no fui a otro medico por que era el de cabecera y pense que si decía que no tenía importancia pues que no la tendría jaja.
Y del dolor en la clavícula y hombro se te ocurre de que puede ser?
Muchas gracias!
