+10kg fácil
En -90min
Max peso de las máquinas en muchos ejercicios.
U. = Unilateral (algunas maquinas son bipoleas kg/2)
Martillo Bíceps han sido con 20kg ya KO
Curl bíceps M/N = Agarre Martillo/Neutro
El último ejercicio ya no tenía huevos
10/12/15 reps
#25501 Yo ahora mismo estoy recortando kilos para el MMA y entrenando con mucha exigencia de fuerza. Hoy me apetecía probar en cuánto está mi PR de press banca que llevo mucho sin tirar.
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Una semana así
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