#38605 depende de si es el primer ejercicio de biceps que hace o no xd. Yo por ejemplo si he empezado con pecho, y después he hecho curl en barra olímpica y banco scott 10kg ya me cuestan xd.
también depende del ejercicio, en curl concentrado controlando bajada y subida 12kg esta de puta madre, si sigue haciéndolo igual que una vez que vi, es preferible que le baje hasta peso
Pues yo me comía un curlo así de buena mañana. Avisad a Nicki Nicole que ya se está pasando con la tardanza...
controlando la bajada y la subida, uff, como quema eso, ayer lo hice con barra Z porque no había olímpica, haciendo contracción excéntrica en todas las repes, y acabé con los antebrazos en la B.
nachete hijo como no hayas mejorado la tecnica... mas vale mejor tecnica y menos peso que hacer lo que hacias, que parecia que te ibas a desmontar en cada rep
esq llevo tiempo sin hablar en temas y de repente leo ese clickbait, y conforme iba leyendo mas surrealista me parecia
machetote, te recomiendo que eches un vistazo a este tio https://www.youtube.com/c/Powerexplosive cuando veas que no progresas en algún ejercicio o dudas de tu técnica
a mí me está viniendo bien, estuve de parón 2 meses y recuperé toda la fuerza x2 en un 1 mes, y tiene técnicas de entrenamiento para temas de progreso que me están viniendo bien y me molan para hacer la rutina menos aburrida.
#38630 en realidad hay que hacer piernas al menos 3 veces a la semana xd.
#38634 no tiene porqué, si es por ejemplo el 6º ejercicio de su rutina, es probable que levante entre 20-40% menos de peso que si fuese el primer ejercicio, a no ser que sea una máquina descomunal el tio. Por eso se ponen los ejercicios funcionales/de fuerza al principio de la rutina cuando estás fresco y puedes dar el 100% que al final porque no vas a progresar una mierda.
