los q llevais avatares de dibujitos estais mal de la cabeza
Ala, terminada la curracion hasta el lunes. De paso vengo a desfogarme, me cago en la calavera de los gilipollas e imbéciles que, estando cortos de personal, nos hacen perder una hora para una charla de valores y mierdas corporativas.
Hijo o hija de la gran puta, que tu curro es solo tocarle los cojones al personal que le importa una mierda tus power points y tus esquemitas de colores, ojalá acabes fregando platos y así al menos haces algo productivo.
Buenas tardes.
pues no entrenes hombro y haz otra cosa.
entrena piernas q te haran falta para la mamasita, abdomen y core q es jodido. hasta pilates te mejora
si esk no sabes, me habre pegao entrenando 10 años y la unica vez que me lesioné fue en una mala caida de muay thai x'D
#29483 dejé entrenar hace 3 años pero todavia te robo las sneaker no te preocupes. Tengo muchos videos entrenando chavalines, pero no es sitio n lugar donde subirlos. Yo ahora mismo no me gusta ir a entrenar ni tengo pasión por ello, quizas me pase por el gym coja los paos le de caña algun chaval para que suba ritmo y le voy corrigiendo, paso de nada más. Hago quizás unas series y au.
#29471 never skip arm day, que hay que levantar michis y cada vez se van poniendo más potolos
el de mi hermano tiene apenas un año y ya va por los 6,3 kg es normal?
#29472 piernas tengo buenas, abdomen y core no es que sea jodido, es tontería centrarse en sacar abdomen sin antes quitarte tripa con una buena rutina y una buena dieta de definición, es como tapar una tableta de chocolate con una almohada, y core ya se hace con ejercicios funcionales. Ahora estoy más centrado en fortalecer más la zona lumbar, que actualmente ya tiene buena fuerza.
