Macarrones boloñesa y un buen puñado de queso rallado.
La mitad lo he tenido que dejar pa esta noche o mañanam
De postre picotas
ultimamente me pasa mucho que me pongo a buscar las gafas como un loco, donde cojones estaran, hasta que me canso y me voy a poner las viejas, y joder, si las tenia puestas....
#26353 cuánto te metes al día? 120g sólo de comida normal es "fácil" llegar, sobre todo si tienes requisitos calóricos altos
esto son dos seitanes que hago (la etiqueta va por lo que hago de ración y no tienes por qué comer una ración que sea igual de grande o pequeña):
edit: prote completa claro, uno es con tofu y gluten y el otro con lentejas y gluten
Que tiempos cuando le dabas al escape y podías detener las cosas que se movían en la página.
#26360 Unos 170gr pero no me lo tomo en serio porque sigo en recomposición corporal (perder grasa, ganar músculo). Es decir, hasta que mi nivel de grasa y masa muscular no tiren el uno del otro (perder grasa y perder músculo o ganar grasa y ganar músculo) no tiene mucho sentido que me preocupe por ello.
Si bajo, digamos, al 21%-23% de grasa me lo empezaré a tomar más en serio.
Aun así mi cuerpo no bajará de los 95kg aunque haga el mayor esfuerzo posible. Y eso serían 150gr así que tengo que rondar esa cifra.
Igualmente esto es para ganar masa muscular. No se yo si siendo ya grande me renta hacer eso.
