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No queremos reportes estúpidos porque no haré ni puto caso y los dejaré en la cola para que no reportéis nunca más.
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Es un Forochat, nada de Shitposting (jaja, lol, xd, omg, haha, etc...)
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Este hilo no es paralelo a FEDA y por tanto, hay que respetar las normas. Etiquetad correctamente los NSFW y NMS.
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Usad el sentido común y nada de discusiones tontas.
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[Norma aleatoria inventada por un MOD en algún momento próximo]
Eso, tú no le hagas caso a un tío que ha estado toda su vida practicando atletismo y compitiendo a nivel nacional, para qué xD
Buenos días, pajeros.
#10116 yo lo que hice hace años para coger fondo, cuando pegué la bajada de peso gorda, aún sin dejar de fumar, era empezar trotando en plan; 2 minutos andando a 4km, 2 minutos andando a 5km, 2 minutos a 6km y después trotando durante 4 minutos a 8km, eso la primera semana. Después era aumentar el tiempo trotando hasta que aguantaba 30 minutos haciendo eso, después iba quitando minutos de andar hasta hacer 2 minutos andando y 8 trotando x 3. La última fase era estar 30 minutos trotando. Cuando alcancé esa fase era volver a repetir pero con menos minutos andando y en vez de trotar correr a 10km volviendo a repetir todo el proceso hasta aguantar 30mins corriendo a 10km. En tres meses siendo fumador logré aguantar tranquilamente una hora corriendo a 10-12km.
pues he dormido muy bien y muy a gusto unas 7 horas aunque me gustaría dormir más.
¿y tú? ¿has desayunado?
