#20
Haces dos cosas mal: 1 sola comida al día, y hartarte en esa. Espero que cambies de hábitos alimenticios.
Comiendo sólo mierda saturas las arterias de grasa, no te das energía (sólo calorías vacías; como es la bollería, refrescos, etc...) y dejas una de hidratos de carbono almacenados sin usarlos bestial.
Aparte, una dieta es el complemento para el ejercicio diario. Sin dieta, por mucho ejercicio que hagas no te servirá de nada (o no será completo). Aunque es mejor ejercicio sin dieta que ni una ni la otra xd.
Yo me alimento bastante bien a mi parecer. Mis padres son vegetarianos y naturistas, aunque no les molesta hacerme una hamburguesa (por ejemplo, para comer). Me cuidan mucho con sus ensaladas y yo me cuido fuera de horarios de sobremesa. Quien está gordo o fondón sin tener problemas de hormonas o tiroides, es porqué quiere y por vago. Y no hay más.