Buenos días! Vengo a contar una prueba que estoy haciendo relacionada con la relación entre el acné y los lácteos.
Desde los 15 años padezco de acné, nunca ha sido demasiado severo pero como a todos los típicos granos joden, con esa edad lo notaba y tenia muchos mas, por el pecho, espalda y la cara bastante mal pero conforme han ido pasando los años ha ido disminuyendo considerablemente, desde los 20 años (ahora tengo 21) casi estaban desapareciendo pero siempre me sale algún grano a la semana o de vez en cuando tengo brotes de 4 o 5 y bastante gordos, siempre he seguido indicaciones de dermatologos, he comprado cremas caras, he tomado medicación, me he hecho limpiezas y un largo etc. pero todo ha sido en vano.
El otro día empecé a leer artículos que relacionaban los lácteos con el acné, yo tomo muchísimo queso, leche 0'5L diarios, yogures 2-3 y whey , a si que hace 2 semanas decidí eliminar los lácteos y whey por completo para comprobar si estos eran los causantes de que todavía tuviese brotes de granos y la cara muy grasienta y bueno, por ahora he de decir que lo noto, es pronto para sacar conclusiones pero voy a estar así 1 mes y 2 semanas más para evaluarme pero aun no he tenido ni un brote en 2 semanas, me noto la cara mucho mas limpia y sin grasa y se me están quitando solos varios granos pequeños que tenia en la frente y en la espalda.
Os invito a que hagáis la prueba todos los que aun tenéis acné y tomáis lácteos con frecuencia, yo he sustituido los yogures con siempre fruta para el postre (antes los alternaba) el queso me he olvidado totalmente de el, como mucho la loncha que lleva la hamburguesa o la mozzarella que lleva la pizza de los sábados y para cubrir los gr de proteína que me daba la leche y la whey como mucha mas carne o pescado.
Cuando acabe el proceso de prueba actualizare esto y decidiré si dejar los lácteos por completo una temporada larga o probar con otros métodos
Un saludo!!
por cierto os dejo por aquí los artículos y estudios por si queréis echarle un vistazo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15692464
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194824
http://europepmc.org/abstract/MED/15692464/reload=0%3bjsessionid=LJRE32WvIdasvoyhmjLq.0