Me podría pasar alguien una rutina de abdominales sin equipamiento ,que se trabajen mas o menos todos los músculos del abdomen?
Planks, elevaciones de piernas en barra, crunches y bicycle crunches. Un saludo.
#2 Deberías aclarar que para el saludo final hay que apretar los abs, sino tiras de bíceps.
Esto con hipo calórica se nota no?
no van a crecer en hipo pero igual tonifiquas heheh
#4 Con hipocalórica perderás la grasa y se marcarán pero no harás que crezcan
1x300 todos los días las horas impares, se te pondrán así
lo partes este verano
Los que no entrenais los abs en definición imagino que tampoco entrenareis el bíceps, total como comes menos de lo que gastas no van a crecer.. que absurdo xD
