Tengo que preparar unas pruebas físicas que consisten en:
6000m: Mi marca actual es de 25:15 y mi objetivo es bajar a 24:45 (no soy muy optimista)
1000m: Mi marca es de 3:24 y quiero bajar de 3:20 (tampoco soy optimista)
Flexiones: Hago 45 y quiero llegar a 60 como mínimo
Salto vertical: Hago 53cm y quiero llegar a 60 como mínimo
50m velocidad: Hago 7 segundos justos y quiero bajar a 6.8s si es posible.
Se que no son unos objetivos muy complicados, de eso se trata, de que sean realistas ya que es para diciembre.
Había pensado en 3 días de musculación y 2 de técnica de carrera tanto en los 50m como series de 400-500m
A lo mejor poniendo unas zapatillas de esas que llaman "voladoras" como las saucony type A consigo rascar un poco, lo veis buena idea?
Por qué solo dos días de carrera? Porque 3 días a la semana ya me lo meten y no quiero abusar (cada uno de esos 3 días entre 6 y 8km pero algunas veces hasta 12km)
Salu2 y gracias!