Análisis de las principales marcas de proteína

Hola! No entiendo bien de esto, pero por lo que sé hay dos tipos de proteína, baja en carbohidratos o alta (para aumentar). ¿Podríais recomendarme alguna baja en carbohidratos? Intento incluir un batido despumes del gym y en el desayuno (A veces me lo añado a las claras o algo, no siempre bebido).

La que he estado utilizando hasta ahora es una de aptonia de decathlon con 21.6 pero... No me convence el sabor ni nada. ¿Alguna recomendación?

#273 La evowhey de HSN, no te compliques.

#272 Y las "acusaciones" tenían fundamento ?

Me interesa las my porque de precio están muy bien y total van a hacer 99% mismo efecto que el resto de marcas..

Una pregunta (creo que va aqui)

no son proteinas tipicas de ejercicio pero me estoy planteando tomar batidos de estos que te hacen el equivalente a una comida para subir de peso(jimmy joy, Huel o similares), es decir,hacer las tres principales comidas, desayuno+comida+cena, y en almuerzo y merienda meter batidos de estos a ver si subo de peso (me cuesta horrores cocinar y skill -3, y ademas no soy capaz de comer la cantidad de kcal necesarias para subir de peso, acabo con el estomago siempre hinchado.

Sabeis de alguien que haya usado esto o algo parecido, o lo veis como una idea demasiado loca?

Comprad siempre las mejores protes, marcas buenas como bsn, on, muscletech...

#281 lo que dice el compañero, alimentos menos saciantes y de mayor densidad calórica si te cuesta llegar. He estado en tu lugar y créeme se lo que es.

En todo caso podrías probar, como medida temporal, un gainer que no tenga demasiadas mierdas hasta que te vayas acostumbrando a comer más, y progresivamente ir quitando el gainer por comida real.

#286FireHermes:

pero suelen tener demasiadas grasas

No sé por qué tienes miedo a las grasas y más siendo alguien delgado (entiendo delgado por el tema de imposibilidad de ganar peso). Más aún cuando las grasas son tremendamente necesarias y buenas en cualquier dieta, y en porcentajes bastante altos.

Has probado a hincharte a carbos ?, se cocinan rápido y son baratos y si no descuidas las proteinas normalmente deberías subir de peso, aunque si no te mueves mucho vas a acabar fofo de cojones.

Yo que tú iría a un especialista. Te aconsejaría alguna cosa por inet e incluso videos de yoputube de un chaval que considero tiene bastantes conocimientos y es muy sensato, pero me tacharían de todo y no te dejarían ni leer mi mensaje.

Hay que llevar una proporción, si te hinchas a protes y no haces ejercicio y no comes más carbos que protes podrías catabolizar y no te serviría para ganar peso. Si comes muchas grasas y tampoco controlas niuveles de carbos y de protes, aunque es difícil y tienen que ser porcentajes muy concretos, podrías entrar en cetosis, que tampoco te interesaría porque perderías peso... va de porcentajes, de lo contrario es imposible que sepas si lo estás haciendo bien o mal. Tienes que controlar.

Entrenas ?, has calculado tu metabolismo basal ?, has probado a comer """como se ha comido siempre de toda la vida""" (nótese el entrecomillado), equilibrado, de todo, pero x2 ?

..me resulta raro que alguien que no come las calorías que debe comer, más o menos, acabe con el estómago hinchado. Suena a que te cebas en cada comida o en alguna y tu estómago no está acostumbrado a tanta carga. Solución sería que hagas más comidas a lo largo del día o cargues mejor y apropiadamente (controlanda cuántos carbos prot y grasas te metes) en cada comida.

SI tanto te cuesta y no quieres investigar por tu cuenta ve a un nutricionista medio decente y arreglado. Tomar suplementación por tomar, si el resto de tu dieta es una mierda o es un completo caos, no sé hasta qué punto te servirá.

#287 Si que es cierto que no tengo el apetito que deberia tener, las veces que me he puesto a hacer dieta de comidas controlando los pesos y tal , he tenido que dejarla a la semana porque el estomago me dice, yeh para el carro, y eso que he procurado ir lento y hacer lo de no subir mas del 15-20% de kcal

hago ejercicio 3 veces por semana, rutina de fuerza y volumen para ectos( me lo investigué por inet ) calcule el metabolismo basal y me hacen falta 2700kcal para ir subiendo poco a poco. como de todo y sano, pero no noto ganancia, es mas, si me tiro dos semanas sin ir al gym(tengo la espalda un pelin jodida), pierdo 1 kg easy.

Estoy probando ultimamente a meterme muuchos mas carbos y me va bien en el sentido de que no pierdo ni gano masa haciendo 3 comidas fuertes y 2 muy ligeras al dia.

Voy a probar a pillar los batidos estos que son 12€ y me pasare de todos modos por un nutricionista a ver que me aconseja

Tengo una pregunta para vosotros relativamente importante:

Me compré un preentreno con cafeina y mierdas que la verdad me pone a tope PERO tiene colorantes para pintarle la cara a un negro, de blanco (broma sin maldad). El sabor es lima lión y es un verde.. pero verde verde verde. El problema son los dientes, que en mi caso tienen tendencia desde hace un tiempo a pillar el color de muchas cosas con colorantes y este preentreno de colorantes llevará todos los existentes..

¿ Alguno tiene un "truco", mezclándolo con algo (lo que tome, si lleva mucho colorante) para evitar este "problema" ?

.. Lo único que se me ocurre y hago es lavarme los dientes justo después y obviamente sería no tomar esta mierda si al final acaba coloreando los piños, aunque no es de agrado comprar algo para desecharlo cuando además funciona.

#294 Mypre de myprotein. Si lo mezclo con más agua me bebo litro y medio o dos o... Demasiada agua para media hora antes del entreno.

#298 Con jota.