Hola, llevo dos años y pico en el gimnasio (Mido 1,90cm) , cuando empeze pesaba unos 70 Kilos. Tras este tiempo he llegado a pesar 100 Kg (tapado).
Hoy por hoy estoy en " definicion " para el veranito jj con 91kg (ya se me va marcando algo), queria preguntaros ¿como ganar mas masa muscular?
No tengo fotos, he buscado una que se parezca !! gracias
http://mens-health-magazine.com/cover/FitnessRXforMen_03-05_2.jpg
Compañero, deberías empezar por aquí: http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
#1 deberias de saber, que si quieres definir, no puedes ganar masa
es decir, ganar masa y perder grasa, no son compatibles
Hombre pesar 100kg va a ser chungo de puro músculo. Igualmente mira todas las bases y threads con los F.A.Q. más frecuentes y ya tendrás conocimiento para hacerte una dieta estándar y una rutina típica.
Con la foto no sé si eres un troll o qué.
#1 jajajajajaja lo de la foto ya es la polla xddddd uno q se me parezca jajaaja y no tienes movil si kieres mostrarnos como estas???
Yo eso de decir estoy como tal... Bufff con la de diferencias q hay entre cueepos y las apariencias q dan segun luces.... Flipo, yo no seria capaz jaja
Por cierto el de la foto siendo 1.90 no pesaria 91kg yo le tiraria unos 85 o incluso algo menos
