Ayuda con rutina

pabloxo

Buenas, requiero ayuda para crear una rutina, quiero hacer piernas 2 veces por semana , los lunes y jueves hago pecho, hombros y tríceps, lo que no sé es cómo acomodar el día de espalda tomando en cuenta que hago piernas dos veces por semana, me podrían echar una mano con eso?, Gracias de antemano!

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PPL 3-1-3-1 W-R

3 respuestas
metopa

#2 C-3-PO

1 1 respuesta
pabloxo

#2 en español que significa eso?🤣

1 respuesta
jarobado

#2 #4 Compro vocal y resuelvo:

Día 1: Push
Día 2: Pull
Día 3: Legs
Día 4: Rest

Repeat

P

Prueba con ppl

B

#3 primer post tuyo que me hace reír, grande metopa

B

Lunes y jueves tienes pillado, quieres 2 días patas ... yo no los metería martes-miércoles así que para espalda mete uno de esos dos para recuperar pierna bien y poder hacer el segundo día. glhf ez

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