Buenas a todos,
Tengo 20 años, mido 1'75 m y peso alrededor de 63/64 Kg. La vez que más he pesado fue el Septiembre pasado haciendo un curso de cocina en el que comíamos a todas horas, eso sí, comida 'no del todo saludable'; llegué a los 68 Kg.
Siempre he sido de constitución delgada. Se me notan las costillas y tengo poco músculo, algo que quiero solucionar de una vez por todas.
Después de meses haciendo ejercicio intermitente he vuelto al gimnasio para quedarme, pero sé que sólo con ir al gimnasio no voy a conseguir lo que quiero, por lo que busco cambiar mi nutrición para conseguir mi objetivo.
Siempre he comido de todo, sin hacer ascos a nada nunca, y además como bastante más que la mayoría de gente, pero mi cuerpo suda de todo eso y se queda igual. Muchos dicen que tengo mucha suerte por no engordar, pero igual que es frustrante ganar peso con cualquier cosa, también lo es no ganar peso ni queriendo.
En resumen, busco consejos/guías/ayuda para cambiar mi nutrición y poder ganar la masa muscular que busco, que según mi altura debería llegar a los 70/75 Kg.
Gracias de antecabesa <3
