Buenas gente, os vengo a pedir ayuda porque tengo como objetivo secar el máximo posible (lo más sanamente recomendable) y a partir de ahí empezar a ejercitar musculos.
Me gustaría que me ayudaseis o bien dándome una dieta, o ayudandome a hacermela yo mismo, ya que con el post de confecciona tu dieta no me aclaro bien.
Peso 71,90 kg, 13,8% de grasa y mido 175 cm.
Absteneos de llamarme preplaya y esas cosas, es un tema serio, si me ayudais prometo abrir un diario e ir subiendo fotos de mi avance. Muchas gracias
