Buenas necesito ayuda y consejo para saber como continuar en el gimnasio, me explico.
Tengo 33 años, peso 89 KG y mido 184cm.
hace 6 meses empece en el gimnasio con la idea de perder peso, entre con 103 Kg, pero ahora quisiera dar un paso mas y tomarlo mas enserio.
mi dieta hasta ahora solo a sido comer menos y dejar de lado bebidas con azucar y gas y nada de pan en las comidas.
mi rutina en el gimnasio a sido la que me pusieron alli.
ahora me gustaria saber que debo hacer. a mi me gustaria coger mas volumen muscular pero no se si con mi peso es recomendable hacerlo ya.
gracias, por la ayuda.
