[AYUDA] Rutina

#9 bueno, 10 kilos para algunas personas puede ser una putada, yo llevo viviendo así desde casi los 17 años, así que mi cuerpo lo tiene mas que asumido, no tengo ningún problema al practicar ejercicios, es cierto que con esos 10 kilos menos me iría mejor, mas ágil, menos sufrimiento para mis articulaciones, mas tal, pero es que como ya he hecho en otras ocasiones, para mi quitarme esos 10 kilos son un sacrificio constante que para mi es inviable, principalmente por el tema comida, me gusta comer mucho y al igual que musculo con facilidad también engordo con facilidad, entonces ahora mismo eso lo tengo muy equilibrado en el sentido de que como hasta saciarme, y siempre estoy en el mismo peso...kilo arriba, kilo abajo.

Con comer mucho no me refiero a comida rápida o ultraprocesada, por ejemplo ayer desayune un pan pequeñito (50gr) con aceite, tomate y jamón, y no suelo beber nada, soy casi anti desayunos, si lo hago es por obligarme, pero es verdad que por la mañana me cuesta. Para comer mi suegra hizo berza....no pude resistirme y me comí 2 platos con media viena bien mojaita, tenia el plato lleno de barquitos, y en la cena me zampé un filete de ternera de 350gr...muy tierna por cierto (ternera irlandesa de alcampo 14€/kilo) y un poco de hummus hacendado con apio y zanahorias que tenia ganas de algo fresco.

#12 ya quisiera mi colega catar un varon como yo
No, simplemente el gym es un sitio que soporto poco y este a pesar de ser el mejor gym del pueblo, pues es un gym normal y encima la gente es un coñazo, hay carteles enormes de TRAE TOALLA Y RECOGE TUS PESAS y la peña no hace ni lo uno ni lo otro, entonces cuando me encontré con este chaval en el gym pues me gusto la idea de entrenar acompañado que era algo que no hacia desde hace mil años ya que a raiz de cogerle tirria a los gyms monte uno en mi casa con lo suficiente para hacer casi todos los ejercicios posibles......gym casero al cual a dia de hoy no tengo acceso

#13 gracias