Me surgio la siguiente duda sobre el ayuno intermitente.
Antes de comenzar el gimnasio, lo practicaba y tenia excelentes resultados para bajar peso (y grasa corporal, por supuesto).
Hace un tiempo comence gimnasio, con rutina de pesas en la etapa de volumen. Mi idea es primero crear musculo y luego entrar en definicion.
Quisiera saber concretamente:
- si el ayuno intermitente (de 24 o 16 horas) sirve en la etapa de volumen para algo (lei por ahi que en volumen se puede practicar los dias de descanso solamente debido a que para volumen necesitamos superavit calorico).
- en la etapa de definicion: practicar ayuno intermitente (de 24 o 16 horas) no genera perdida de masa muscular muy rapido? (no me gustaria perder el musculo que gane en etapa de volumen)
Gracias!
