Skorpito tiene el tipico prejuicio que casi todos hemos tenido en algun momento de nuestras vidas de "en el gimnasio solo hay flipados y me convertire en uno de ellos que se ciclan con batidos de proteinas".
#32 el dia de mañana te convertiras en uno de ellos, que se esta mirando en el espejo cada dos por tres para ver que bien esta congestionado el brazo... En mi caso la pierna! jaja
Se me hace raro ver a SkoOrp tan suave en este foro, con lo subido que va en Deportes.
PD: Mira, un niño con tetas !
http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%B3geno
Aunque no existe la quema de grasa localizada, prueba a fortalecer el pectoral, si no quieres ir al gimnasio haz flexiones.
Si emplearais 1/10 del tiempo que utilizais en reiros/criticar/burlaros finamente de el en contestar a lo que realmente pregunta seria la hostia, podriais haber dejado el hilo finiquitado en el tercer comentario.
estas como mal. tienes que empezar la rutina quemando grasas cardio y luego hacer pesas pero intentando ir aumentando el peso. por que si no no t sirve. y una buena dieta cero grasas.
Os ve mi abuela decirle a este niño que le sobra grasa o que está gordo y morís por sobredosis de lentejas.
Ponte a hacer volumen ya y déjate de chorradas, no te vas a quedar plano porque no tienes musculo, solo huesos y los huesos son feos de cojones.
tus amigos futbolistas están planos por genética o porque secretamente han estado entrenando sin que tu lo sepas. a ver si te crees que, por ejemplo, Iniesta, que aparentemente tiene un cuerpoescombro, no se ha inflado a sesiones de gym.
Al final he decidido apuntarme a un gimnasio. Ahora toca el tema nutrición.
¿Me recomendáis hacer una dieta para ayudar a quitar junto con el cardio los 7 Kilos de grasa que me sobran?, ¿A dónde me recomendáis acudir?
#43 Concentrate mejor en coger masa muscular un buen tiempo (hasta el verano que viene diría yo) con su respectiva dieta que buscando un poco encontrarás mil y cuando tengas algo decente pues ya te preocupas de definir que como intentes eliminar grasa ahora te vas a quedar así
#45 No creo, tengo mucha espalda y pierna, todo se reduce a mi barriga, se que tengo toda la grasa acumulada en pecho y barriga, parezco un cervecero porque las piernas las tengo así y los brazos no tengo nada de grasa.
Lo que me gustaría es prepararme para el año que viene poder competir en Maratones de montaña o descenso rápido. Un ejemplo de lo último:
tu mismo te estas respondiendo, correras mucho y tal pero si no haces dieta y comes mal malamente perderas la grasa, eliminar la grasa localizada por desgracia no es posible, pero poco a poco iras perdiendo de donde quieres, a mi se me acumula en la cadera, corriendo 5 dias a la semana y haciendo dieta hipocalorica he bajado en 2 meses de 93,5 a 77,5 kg (1,81metros de altura) y he perdido 15 cm de cadera.
En resumen, yo te recomiendo q sigas corriendo minimo 4/5 dias a la semana mas de 10 km/dia y empieces una dieta baja en calorias, hidratos de carbono, grasas y por supuesto 0 alcohol
#48 corriendo minimo 4/5 dias a la semana mas de 10 km/dia y empieces una dieta baja en calorias, hidratos de carbono, grasas y por supuesto 0 alcohol
come lo que quieras dentro de eso y lo pierdes. Si puedes correr eso... y no vale hoy estoy cansado, hoy he quedado, hoy me duele esto, hoy hoy hoy, hoy a correr y mañana tambien xDD
#50 pues reduce la dieta de calorias y no comas mierdas ya sabes lo que son. Dieta baja en calorias y eso que te ha dixo Zaykox una dieta baja en calorias, hidratos de carbono, grasas y por supuesto 0 alcohol
si quieres su dieta pidesela otra vez a ver si te hace caso 
11 días después
#1 Pero si no tienes grasa tio. Pero si quieres tener menos teta haz pecho 2 veces por semana y no comas mierda.
#47 corriendo 50km semanales en hipocalórica de la muerte?
si te quieres quedar somalí es buena idea xD, corriendo 10km puedes estar quemando 500 kcal perfectamente si le sumas tu BMR puedes tomar 2200-2500 kcal los días que corras sin problemas.
otra cosa es que tu objetivo sea quedarte skinny fat
Pero como va a estar en hipocalórica si en el Twitter a veces pone las fotos de sus cenas y eso tiene de hipocalórico lo que yo de cura.
