Por casualidad me he encontrado esto por el internet http://www.workoutbox.net/?p=363
Y al leerlo me he preguntado que pensarán los machacas mediavideros sobre esta afirmación.
Vosotros preferís el press banca con barra o con mancuernas, y por qué?
Cual creéis que es más efectivo, menos lesivo, etc?
Saludos.
Yo prefiero hacerlo con mancuerdas, ami me funciona mejor, casi nunca he tenido dolores de hombro como si me pasaba a veces con la barra y me permite congestionar mejor el pecho además de usar más peso, es más fácil arriesgar de alguna manera porque no dependes de un compañero atras para que no te mates.. si no puedes, pesas a un lado con cuidado de no darle a nadie y ya esta.
ambos, barra y mancuernas, pero lo más importante es ejecutar bien el levantamiento.
a priori parece que es fácil pero investiga y tiene más truco del que parece.
Con mancuernas una vez llegas a mover pesos grandes es una putada enorme porque lo hace incomodo ya sea por el tamaño de la mancuerna, por el agarre, a la hora de sacarlas, etc al menos eso me parece.
Yo los hago los 2, el Press con mancuernas lo veo muy completo y completa la ROM que le falta al de barra, yo no dejaria de hacer uno u otro, eso si, como te han dicho antes, cuida la tecnica, si en barra te molestan los hombros, probablemente sea porque al bajar la barra separas los brazos de la dorsal en vez de intentar pegarlos, vamos, la tecnica tipica de powerlifter xD.
A mi personalmente me parece más cómodo y me noto que trabajo más con mancuernas, aunque estoy seguro que sobre todo para trabajar en rangos de fuerza, hacerlo con barra es mucho más efectivo, aunque a mi no me guste, y no lo haga nunca.
Pero bueno nunca es tarde y este verano aunque no defina haré una rutina de fuerza y comenzaré a trabajarlo con barra.
Prefiero con mancuernas:
Pero lo mejor es trabajar con los dos, no te impide nada compaginarlos 
