comentario moderado
Pido dusculpas por las formas
No soy ni un troll ni un fake no alardeo de nada y si llevo años yendo al gyn pero pocos entrenando mas en serio
En cuanto al tema correr todo el mundo sabe que es un deporte poco recomendable para personas obesas y yo hasta hace relativamente poco lo fui asi que no he wmpezado a correr. Hasta hace 3 mrses y par otras personas puede ser una chuminada correr 5 km seguidos pero para mi era un reto que ya he cumplido ahora a seguir entrenando y trabajando
Es mi Asperger o no entiendo dónde se me ha llamado obesa? xd
A callar todos ya, que son unos pesaos
18 días después
Bueno, después de un tiempo meditando con mi interior (xDD), he logrado recobrar fuerzas, templanza y motivación, y ponerme seria, sobre todo con la alimentación. A base de ojímetro, tirando de proteínas naturales lo más puras posibles en caso de hambre inoportuna (esto lo aprendí de un señor que nada gusta por aquí), dejando de lado totalmente cualquier fritanga, bollería, alcohol y salsas calóricas... en cosa de 3-4 semanas me he puesto de nuevo CASI en el peso mínimo en el que he estado mientras entrenaba.
Peso 65,8 kg (LO MISMO QUE DORY LOL xD)
Mi mínimo estaba en 65,5.
La cosa es que me da pena, porque no estoy yendo a entrenar ni trabajando la mitad de duro de lo que lo hice entre enero - julio. Procuro ir a entrenar 2/4 días, hago cardio, clasecitas de estas que tanto fervor causan, y trabajo pierna, que me encanta, y torso ya menos, porque ahora mismo no me motiva tanto.
De todas maneras, antes tenía toooooooooooodo el día para mi, para ir a entrenar, y luego descansar el cuerpo, no tenía estrés de ningún tipo. Fue una época nini. Y ahora madrugo, trabajo y gasto más energí y tiempo, con lo cual pues me lo estoy tomando un poco de otra manera. El caso es no dejar que el sedentarismo de apodere del día a día, y entrenar unos mínimos.
Los pesos que muevo ahora mismo y los ejercicios que más hago son estos:
Squats -> 4x8 barra menor + 10/lado
Zancadas -> 4x8 + 4 kg /mancuerna (Aquí sufro terrible con los cuádriceps :/)
Prensa -> 4x8 +15/lado
Glute bridge -> 4x10 +10 kg (disco en la cadera)
Aperturas sentado (aductores/glúteo) -> 4x10 +25kg
Jalón al pecho -> 4x8 +20kg
Flexiones -> 4x8 (soy flojísima)
No es mucho, pero mantengo más o menos los pesos que traía de antes. Voy trabajando según me va apeteciendo cada día, y según lo que trabajara el último. Estoy en un peso no muy malo, y bajando. Me encuentro mejor y más motivada.
Mención especial a DoriHysteria, cuyo diario me ha servido de punto de mira estas semanas, y de ánimo. Al verla a ella me he acordado de las ganas que yo he tenido, y de lo gratificante que es trabajar y ver resultados, y encontrarse más sana y más juapa. Gracias churra :3
Hoy he subido peso en prensa y en aperturas sentado (abductores)
Prensa 4x8 Antes con +15/lado, ahora con +20 por lado
Aperturas 4x10 Antes con +25, ahora con +30
Mínimo sobrepasado 
Estoy ONFIRE. Ayer clase de spinning por la tarde, y cena de pavo con verdurotas, y hoy he roto la barrera del peso más bajo que he alcanzado desde que recuperé parte del peso que perdí. Y esta mañana tengo este aspecto:
No pued estar más contenta. Ahora es el momento de dar pasos en la dirección correcta, hacia sitios donde antes no conseguía llegar.
#537 He leído un poco por encima las primeras y últimas páginas (pero no todas las que hay porque estaría horas!) y la verdad es que se nota el cambio! Sigue así!
