Hola buenas actualmente estoy entrenando calistenia y mi rutina semanal es la siguiente:
Lunes: Espalda, Bíceps y Abdomen
Martes: Pecho, Triceps, Hombro y pierna
Miércoles:Espalda, Bíceps y Abdomen
Jueves : Pecho, Triceps, Hombro y pierna
Viernes:Espalda, Bíceps y Abdomen
Sábado: Pecho, Triceps, Hombro y pierna
Domingo: DESCANSO
Mucha gente me dice que dejo muy poco descanso y que los músculos en un momento me van a dejar de crecer, y yo voy con la intención de aplicar la ley de supercompensación que consiste a dejarle un mínimo de 48h de descanso al músculo y así son capaces de rendir más y mejor.
¿Creéis que lo estoy aplicando bien?