¿Cómo saber si hay agujetas o lesión?

Es lo que pasa cuando no estiras al terminar de entrenar.

Es la primera regla. Pre y Post-Calentamiento

Yo hice el jueves levantamiento de piernas después de llevar más de un año sin hacerlo. Lo flipé en el momento y he estado todo el fin de semana con dolores inhumanos xD Unas agujetas que no me dejaban ni ponerme recta, dormir me costaba la vida y apenas he pegado ojo, me dolía una barbaridad.

Después de tomar ibuprofeno y pasar los días ya no me duele como antes, pero aún me molesta bastante con determinados movimientos. Hoy intenté hacerlo de nuevo en el gym pero me ha sido imposible, nada más hacer la primera he desistito porque sabía que lo iba a flipar del dolor.

No se si habrá sido algo más grave que unas agujetas normales, pero si no es nada más que eso son las peores agujetas que he tenido en mi vida xD

#10 Yo sigo yendo al gym, hago 45 minutos de cardio y luego algo de maquinitas ¿Crees que aunque no haga levantamiento de piernas durante un tiempecito es malo que haga el resto de ejercicios con las maquinas y demás?

#13 No tomo ibuprofenos como chuches por cualquier cosa. Nunca me había dolido tanto como esa vez y lo tomé básicamente porque me lo dijeron mi padre y mi madre, uno es enfermero y la otra auxiliar.

#13 No tenía paracetamol y hablas de mis padres como si les diese igual suministrarme fármacos a diestro y siniestro xDDDDDDD Ya se que lo mejor es hacer ejercicio suave, pero eso fue un complemento.

Que mania con tomar antiflamatorios para los dolores musculares,no se toman pirulas y si te tomas algo un ANALGESICO.

#11 Y que? Como si no hubiera medicos que dan farmacos a diestro y siniestro cuando no se necesitan.

Si tienes agujetas lo mejor es hacer estiramientos suaves.Y un paracetamol es mejor que un ibuprofeno para tu caso.

Las agujetas son una chuminada soportable, con una lesion el dolor es mas focalizado e intenso.

Lo mejor es despues de haber machacado piernas, bajar unas escaleras confiado, q te bailan las piernas solas y te has de agarrar a la barandilla/pared como si te fuese la vida. A partir de ahi, sabes q van a venir 3 dias dificiles hasta para sentar el culo xd

#1 yo para mi... si tienes bañera pon agua bastante caliente y sal gorda de lavavajillas dejas que se deshaga un poco la sal y te metes...

Relaja los músculos y te pone a 100% para el siguiente entrenamiento. A mí, me sirve.

Claro, porque los bomberos son famosos por su amplio conocimiento en el mundo de los lavavajillas.