Últimamente estoy teniendo muchas contracturas que me dejan con el cuello rígido durante varios días, he ido varias veces a diferentes fisios y aunque siento un alivio y una mejora de la movilidad clara al terminar la sesión sigo sufriendo las en cuanto apreto algo en el gimnasio.
Esta semana ha sido de las más fuertes , llevo desde el sábado jodido, haciendo pájaro con 4 tristes kilos (era el último ejercicio) note un "clack" en la zona de la escapula y al día siguiente se me subió al cuello.
Puede ayudar la suplementación con creatina?
"La cantidad de ATP y magnesio disminuye durante el ejercicio, provocando que la miosina no pueda desprenderse de laactina y, por ende, que el músculo no pueda relajarse produciendo los calambres.5 Además de magnesio se ha sugerido que otros electrolitos, como el calcio o el sodio, podrían estar implicados."
Consejos generales¿?
Gracias.
