55 burpees over the bar y 55 db squat con 50kg.
A ver como están las piernas para hacer un clean pesado xdd
#3691 Las piernas y los brazos... que los burpees + sujetar en front rack las mancuernas también desgasta brazos que da gusto
#3692 No hay que hacer mucho esfuerzo sujetando las dumbbells, solo es necesario tocarlas/aguantarlas, puedes apoyarlas perfectamente en los hombros y solo sujetar que no se caigan, al menos eso ha dicho Castro.
#3693 Yo en los lunges las mancuernas me las suelo apoyar en los trapecios, sobre todo cuando los wods implican tirar de brazo xD
Yo intentaré abrir con algo conservador rollo 60, e intentar llegar a los 90 con calma.
Eso si la patata me va a explotar con tanto burpee xD
Yo espero terminar la primera parte en 9min máximo, pero voy a meter 60-70kg como mucho me cago en la puta xD
18.2 terminado. La primera parte en 7:50 y algo, una pena solo haber podido levantar 90kg (algún día llegaré a las tres cifras...) Sabor agridulce.
Suerte a todos los que tengan que hacerlo todavía!
5'46 primera parte.. , he acabado casi vomitando.
Luego he tirado con 100 la primera , luego 105 y he fallado en 110.
Consejo? Respira todo lo profundo que puedas en los burpees.. que es donde nos colapsamos.
Los Dumbells los he llevado apoyados desde la sentadilla 4..
#3703 Muy rápido! Yo quizá hubiera podido terminar antes pero tenía miedo a morir o llegar muy fatigado al clean.
Yo empecé a apoyar las mancuernas a partir de la ronda 6 y me han dejado unos moretones curiosos...
¿Qué tal te fue en el anterior?
Por ahora he podido hacer todo en RX, seguro que habrá alguno que tenga que escalar.
#3704 en el 18.1 hice 10+23.. , y la verdad que no descansé una mierda.. asi que la gente que mete 14 o 15.. es otro mundo , yo no podia mas.. me agarraba como 1 gatito con la llema de los dedos en los t2b..
De echo en el minuto 8 cuando miré el time y vi que quedaban 12 minutos aun.. digo no voy a terminar a este ritmo..
Si siguen con dumbells vamos a poder hacer todos los wods.. y eso me contenta la verdad.
#3705 La gente que mete 14-15 rondas, en su gran mayoría, se dedican de manera exclusiva a entrenar y usan pociones xD.
Yo no tenía intención de hacer ningún WOD del Open y al final me estoy divirtiendo, al menos hasta el momento jaja.
Terminado:
7:29 el primero y 85kg en clean. Las sensaciones en las sentadillas eran buenas pero en los burpees fatal, he terminado y he estado casi 1 minuto sin poder tocar la barra, creo que me ha pasado factura que me he triturado en la primera parte... me ha quedado la sensación de que podía haber levantado algo más.
Foto de cuando empezaba la ronda quinta:
A partir de la sexta comencé dejé descansar las mancuernas en los trapecios y gracias a eso tengo hoy dos bonitos moretones jaja!
Mira, usaré también las lifter, aunque en los burpees me pican luego las plantas de los pies
Horrible hoyga, pero horrible xDDD
Me tocan las mancueras de 22,5kg (Rx) wow, sin goma, verás tu para apoyarlas, total que 10:00 en hacer la primera parte, y la segunda como tengo una puta mierda de squat clean, pues he hecho power clean y me he quedado en 70kg xD
#3714 Lo dudo, muchos boxes no tendrían bicicletas suficientes y haría el proceso tedioso.
La semana que viene probaré la cinta de Assault, tiene que ser como correr por encima de nubes porque es cara de cojones jaja!
18.3 done... , sin hombros...
una ronda y 100 DU , no hice ni por levantar la barra en los 15 sec que me quedaban.
Tengo entendido que Noah Olhsen le han faltado 7 MU para acabar las 2 rondas completas... de otra galaxia esta gente.
En mi box el 95% de los Rx no han terminado ni la primera ronda xdd, el único que ha terminado no ha pasado de los primeros 100 DU xd
Yo esta semana no lo hago porque tengo un hombro muy tocado y prefiero descansar.
#3718 Yo me quedé a 2 MU de completar la primera ronda, muchos saltos... 
.
Un amigo completó los OHS de la segunda y algún que otro salto doble, 598reps.
#3719 creo que Fikowski o Gunmonsen pueden completarlo por que en gymnasticos van que flipas y en DU igual..
