#1320 Yo he de decir que me sorprendiste bastante en la playa. Te creía mucho más pequeño, pero la verdad es que para nada.
Tus vídeos engañan.
¡Un abrazo!
#1320 vaya patas man, comparto contigo la opinión acerca de la estética, a mí me pasó lo mismo, sólo que yo me he dedicado a las artes marciales y a la bici 
USA vs The World, que no van sobrados ni nada. Y parece que van perdiendo
Una consulta. Llevo un par de meses aprendiendo a squatear, en los que me he dedicado a intentar aprender a ejecutar correctamente el ejercicio antes que intentar mover más peso; es decir, buscar mi mayor profundidad posible, cargar el peso correctamente, mantener el torso erguido, etc. Con el tiempo he ido ganando confianza con el ejercicio y me gustaría preguntaros por un esquema de entrenamiento de fuerza para los squats, recomendación de reps y progresiones, etc.
#1326 estirar todos los dias, si es con bandas elasticas mejorarás mucho más. Te lo dice uno que no hacia ni media sentadilla y ahora es casi profunda, y algunos ya vieron mis pruebas en video xdd.
Hombre, yo no he usado nunca bandas elásticas y en cuestión de 1-2 meses de hacer sentadillas parciales pasé a profundas del todo, tampoco lo veo muy hallá ni difícil.
#1327 Claro que la flexibilidad y la movilidad ayudan a la sentadilla, pero mi pregunta es: esquema de entrenamiento de fuerza para squats para principiante.
#1344 Llevo un par de meses haciendo sentadillas "en serio". Esta semana estoy haciendo 5x5 con 55kg.
¿Alguien mas entrena crossfit por la mañana en ayunas?
Es por saber si soy el unico, porque de la gente que entrena conmigo al parecer si..
#1330 me parece bastante pollada entrenar crossfit en ayunas... Como te pases un poco en la intensidad y te desmayes, me recordarás xdd.
#1329 no existe un "entrenamiento perfecto" para mejorar la sentadilla. Yo empezaria por mejorar la tecnica, mejorar la flesxiblidad, y haciendo un ROM completo. Poco a poco irás mejorando y cargando mas.
Proponte cada semana añadirle "x" kilos si ves que tu ROM es completo.
#1331 No, si el que entrena en ayunas soy yo, es que si como lo que sea antes, me siento super pesado.
Si entreno en ayunas me siento mucho mas agil y todo, ademas, que peso 98 kilos y ya de por si me cuesta bastante hacer las cosas, con comida imaginaos xD
Gente que entrenais en box, teneis una cartilla/plantilla donde apuntaos los tiempos de los benchmark que haceis?
10 días después
#1335 ¿Es bastante carete no? 60€/mes me parece una burrada. Pago por el GYM 20€/mes con acceso a piscina, sauna, jacuzzi y todo...
#1336 Tu gym es muy barato así que no creo que sea en SS. xD
Ten en cuenta que las clases de Crossfit son clases dirigidas, no es como ir al gym por tu cuenta y ya está.
Además no solo hacer los ejercicios que te ponen, el entrenador te los adapta a tu forma física y te va corrigiendo la técnica (además de animarte y motivarte).
Que por cierto... espero no tardar en dejar de hacer ejercicios adaptados por mi mala forma física aunque a este paso... xD
Otro más que empieza con el mundillo del crossfit!
Me apunté hace dos semanas a un box en barcelona y el jueves pasado acabé el On Ramp donde explicaban las cosas fundamentales y técnica de varios ejercicios básicos. Y la verdad, que pese a mi mal estado de forma actual, ya me he enamorado de este deporte!
Ahora empieza lo bueno... xd
No es que CrossFit sea caro, teneis que mirar desde el lado en el que teneis a un Coach a vuestra disposición una hora de entrenamiento al dia. Si entrenais 2 dias a la semana, son 8 veces al mes, a 20€ la sesión de "entrenamiento personal" vereis a lo que os sale. Si quereis, podeis ponerlo a 10€ la hora, ya que no es sesion 100% personal, es un grupo reducido. Como bien dice Jfraizer, la calidad se paga.
¿Precios al mes de Crossfit entrenando 2-3 veces a la semana? Cuando acabe de estudiar me apuntaré (aquí o en EEUU).
#1343
No está mal, dado que vi que hay material de Crossfit que te cuesta 1.000-1.500€
Cuando curre me pasaré por ahí. Gracias.
Hombre caro es, si lo comparas con el precio estandar de un gimnasio, pero lo merece con creces. Un entrenador detras de ti, ni punto de comparación de los monitores de los gimnasios (que no desmerezco su labor), ejercicios que se adaptan a tus limites etc
Lo que te ofrece y lo que obtienes con ello merece la pena pagarlo. Ni que decir, que la evolución la ves, cosa que en el gimnasio llega un punto en el que parece que te bloqueas y nada de nada.
Yo para recuperar el tono físico después de una lesión de hombro empece de 0 como quien dice y la verdad es que me vino muy bien.
#1329
Cuanto principiante estamos hablando?
