El caso es que había pensado que este octubre comenzaría una etapa de volumen , la idea es ganar 7 kilos (en general) y el 1 de marzo ya definir haya o no haya llegado a mi meta para poder llegar definido a tiempo al verano.
Os pongo en situación, ahora mismo llevo poco más de dos meses de gimnasio, de hecho cuando acabe el volumen el próximo marzo ya haría un año. Vamos que en teoría debería ganar unos poquitos kilos de masa muscular fáciles.
Mi pregunta ¿Os parece 7kg un número aceptable? ¿Cuantos de los kilos que he ganado deberé perder en la definición? (Intentando mantener la máxima masa muscular posible obviamente).
Información:
Mido 1.70
Peso 64,8kg
13,4% grasa corporal
