Pues eso... cuanto peso debería ganar cada semana, peso 59 KG y quiero llegar a 68 KG. Esta semana he subido 1 kg de peso y no se si es recomendable subir tanto de peso. Un saludo!
Un consejo:
Come como un hijo de puta y no te preocupes de la báscula, nada sube tan rápido como para que te alarmes.... mientras comas bien y vayas subiendo ya vale (sin taparte obv)
besis, ya verás que no es tan fácil como crees xd
#4 gracias, yo como mucho por eso he subido 1,200 kg. he ganado 200 gramos de grasa pero no es mucho yo creo. Como puedo calcular cuantas calorias tengo que consumir al dia?
