Cuántos días haces Deporte a la Semana + Cuáles

Prava

#29 pues explícame cómo...

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DaveTS

#31 Básicamente porque estar en forma incluye también, a parte de estar mazado tener una buena capacidad cardiopulmonar. Ser capaz de realizar un test de cooper en condiciones y un VO2 max de al menos 40.
Según la deficinición de los médicos de alto rendimiento todavía se incluye muchos más requisitos que no todos los mazados cumplirían.

S!

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metopa
#31Prava:

pues explícame cómo...

Basicamente lo que ha dicho #32

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arrozypollo

#29 Sube foto para ilustrarle.

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metopa

#34 No soportariais ver tanto musculo junto.

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Prava

#32 #33 gracias

arrozypollo

#35 Que si hombre no nos dejes con las ganas, @sergioRG haz lo tuyo

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metopa

#37 Que patetico eres.

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arrozypollo

#38 Para patético tu que vas de sano y fitness y pareces el muñeco michelín salido de parla xDDDD

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metopa

#39 Tengo el torso apolineo y gluteos compactos, estoy buenisimo.

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arrozypollo

#40 Se te ve sisisi

Deja los fosquitos que luego dices que si la diabetes.

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metopa

#41 Que bueennooo que estoy!!!

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T

7 días, hierros + cardio 40/60min
Algún día al cabo de un mes o algo más me permito el saltarme un entreno, Skip leg day.

arrozypollo

#42 En mordor se te rifan.

hitsvil

3 días fútbol, siempre partidos, no entreno.

Me suelo lesionar xd

sagem9

Depende de la semana que me toque (carga, choque, recuperación...) Pero normalmente todos los días. Hago triatlón así que encima me tengo que meter 2 sesiones diarias.

La semana pasada por ejemplo:
Lunes: piscina + carrera
Martes: piscina + bici + fortalecimiento
Miércoles: piscina + carrera
Jueves: bici + fortalecimiento
Viernes: piscina + carrera
Sábado: fortalecimiento
Domingo: bici + carrera

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Benzebenze

#41 Ese es metopa?

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SioN_cS

#46

Mis putos dieses, esa mierda es durísima xD

B

Metopa tiene el dudoso honor de ser el ser viviente más tonto que he conocido en toda mi puta vida, y lo digo habiendo sido monitor de un casal de verano para niños de educación especial.

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metopa

#47 Si.

metopa

#49 Tu si que necesitas una educacion especial, pero de verdad.

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B

Un curso avanzado de aguantar a tontos del nabo en foros de internet, esa educación necesito.

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arrozypollo

#47 sip
#51 Pero tío no te das cuenta que de media el iq de mediavida es alto?, espera que forocoches te quite el ban y quédate allí con los de tu especie, que haces el tonto de manera muy gratuita.

B

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metopa
#17ArThoiD:

Lunes, miercoles y viernes gym, me sobra para estar bastante en forma.

Este.

ExHuMeD

3/4 veces entrenamiento funcional + mancuernas en casa
Sábado correr
Domingo fútbol

STILES

#30 has probado a meter un día de recuperación? tras el partido o así???

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metopa

#57 Buena idea compadre que chuli piruli.

STILES

metopa ers un sol tío:smile:

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antofi

3 días gym fullbody (L,X,V)
1 día partido fútbol sala (J)
1 día padel/senderismo (S ó D)