Curl de bíceps en cuerda con doble contracción

HeXaN #1 Ene '14

¿Alguno que haga uso de esta técnica me puede comentar sus sensaciones? Llevo haciéndolo unos días y por más que lo intento me arden los deltoides.

Frani_DjVul #2 Ene '14

#1 yo lo probe hexan, y la verdad que me encanto tio
prueba a bajar el peso y hazlo con buena tecnica

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warawk #3 Ene '14

Yo sigo con brazos de niña pero las sensaciones son cojonudas con ese ejercicio

hDs92 #4 Ene '14

Quieres "sentir" tus biceps como si se te fueran a descolgar ?

Hazte un curl barra EZ 21. (7-7-7).

Veras que divertido.

3 respuestas

nixonE1 #5 Ene '14

#4 Y Despues en press frances, don't forget.

HeXaN #6 Ene '14

#2 No hay peso menor en la polea y la técnica es la correcta.

#4 He hecho varias veces el Curl 21. Pero es que tengo curiosidad por este xD

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warawk #7 Ene '14

#4 #6 Que me dicen del "factorial 7" ? Con el 21 es el ejercicio de biceps donde más he querido morir. Y la verdad que si el curl 21 lo veo hacer poco, el factorial 7 lo veo de higos a brevas

Frani_DjVul #8 Ene '14

#6 #6 y entonces como sientes tanto el deltoides? no entiendo tio

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HeXaN #9 Ene '14

#8 To tampoco lo entiendo xD

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Frani_DjVul #10 Ene '14

#9 mira una cosa que puede ser
que te pones a una distancia de la polea, o pegado a ella?
si te pones algo lejos de ella, quizas por eso sientas el deltoides

HeXaN #11 Ene '14

Hago esto, básicamente:

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Frani_DjVul #12 Ene '14

#11 yo me ponia mas pegado a la polea
pruebalo y me cuentas
#13 ya me cuentas el lunes

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HeXaN #13 Ene '14

#12 Pues el lunes pruebo a ver :3

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Curl de bíceps en cuerda con doble contracción

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