Para las personas que tenemos un metabolismo acelerado habría manera de cambiarlo? Leí hace unos días que ciertos suplementos pueden ayudar a que el metabolismo no sea tan rápido.
No se si es cierto esto o no, si alguien está entendido podría comentar para resolver estas duda, no vaya a ser que nos quieran tomar el pelo con suplementos para que luego no den resultados.
#1 Déjate de tonterías, ve a un profesional, que cuando tengas 30 años vas a desear volver a tener el metabolismo de ahora.
#2 Ya tuve opinión de un profesional(hace tiempo), y la respuesta fue evidente ejercicio y buena alimentación, leí esto y la verdad es que parece más bien una estafa, por eso pedía aquí opinión
#1 Lo del metabolismo es una tontería, probablemente no estés acostumbrado a comer mucho y te parece que comes demasiado, es exactamente lo contrario que dice la gente obesa de "no como nada, es el metabolismo", también puede pasar que te des atracones y no comas durante horas y sigas sintiendo que has comido mucho.
Si de verdad te cuesta comer, prueba a:
-Beber mucha leche entera, tiene proteínas, grasas e hidratos, y al ser liquido entran calorías de manera fácil.
-Comer productos con muchas calorías por la masa, como galletas, carnes rojas(en vez de carnes como el pollo o el pavo), ciertos tipos de pescado, huevos.
-Batidos de proteínas, que tiene muchas calorías y al ser liquido no llenan nada.
Este hilo te explica de manera fácil lo que hacer para ganar(o perder) peso y tener una buena dieta, te recomiendo leerlo.
Cuantas kcalorias necesitas para subir de peso? Depende de la persona pero creo que la mayoria puede llegar bien a 4000kcals con comida solida, a partir de 5000 ya empieza a ser una puta mierda (y dudo que las necesites)
si necesitas 4500 para subir puedes comer 3500 de comida solida + 1000 de forma liquida
Suplementos como no te pongas a comer soja a paladas...
La mayoría de personas que he tenido con metabolismo rápido el problema no era tal, sino que era un problema de malabsorcion los cuales se arreglaron con probióticos.
De los últimos casos que he tenido era de que con 5000kcal subía sólo 200-300gr semanales pesando 70 y pocos, se le añadió suplementación con probióticos y en una semana se le tuvo que bajar bastante la dieta ya que ganó cerca de 3kg.
#4 Si, seguramente lo haga, a ver que me dice otro especialista
#5 Lo cierto es que me ha costado aumentar las kcal, gracias por los consejos! meterlo más en forma de líquidos es una buena opción
#6 Rondando las 3000kcal según miré en una página sobre el gasto calórico, y ahora mismo estoy en 3570kcal+130gr de proteínas.
#7 La última vez que fui hace tiempo me dijeron que era hipermetabolismo pero descartando que fuera por enfermedades y que venía por factor genético según me comento, aunque simplemente me lo dijeron viendo mi aspecto nada más.. no fue muy fiable así que seguramente tengas razón y no sea ese mi problema.
