Desmotivado en el deporte

#1__SiC0__:

y el resultado fue que para mí fue un sufrimiento, no pude con la clase, salí agotado y a día de hoy tengo una agujetas que me cuesta hasta levantarme de la taza del váter. Sé que con este tipo de entrenamientos no puedo

Lo más difícil del gimnasio es empezar, en unas semanas ya sales como tus compañeros, yo volví al gimnasio hace relativamente poco después de años sin ir y la verdad que no pensaba que me fuera a costar tanto (fui deportista casi toda mi vida), las agujetas al principio es lo más normal, no te desanimes, piensa que es mejor pasar las agujetas ahora que dejarlo y volver a pasarlas en X tiempo.

Lo peor si eres nuevo en el gimnasio es mirar a los compañeros, obviamente si llevan tiempo yendo van a estar en una forma que tú no, y yo coincido siempre con un señor que tendrá 70-75 años y le da como un cabrón a las máquinas, siempre digo lo mismo, si él con su edad puede, no hay excusas más allá de las que te pongas tu mismo

Cuanto antes te mentalices de que ir al gimnasio es por tu bien y no por tu diversión, antes te quitarás la losa de la motivación.

Aunque con el paso del tiempo se convierte en algo que te apetece hacer porque te hace sentir mejor física y mentalmente, el objetivo del gym no es el ocio. Ponlo en tu cabeza como una inversión en salud, y empieza suave para evitar ser una momia de agujetas.

Por encontrar una analogía, no gusta ir a currar pero nadie se cuestiona el no ir a trabajar por las mañanas, lo hace y punto, porque lo necesita. Y cuanto más adoptes mentalidad positiva y no vayas amargado por las mañanas a currar, menos afecta a tu salud mental.

Sé que con este tipo de entrenamientos no puedo, y no llego, mientras que la gente va a entrenar y salen como si nada, a mí me cuesta horrores.

Hermano la gente va a entrenar y sale como si nada porque va todos los días y está acostumbrada, no puedes esperar ir el primer día a nada y estar al nivel de los demás, hagas el deporte que hagas el primer día vas a tener agujetas hasta en las pestañas.

Por cómo hablas parece que esto es gran parte de tu problema de motivación, no quieres volver a funcional porque los demás lo llevan mejor, no quieres probar a natación porque dices que te vas a ahogar... a todo hay que aprender y en todo vas a ser inútil de primeras comparado con alguien que lleve un tiempo, intenta aceptar que es lo normal.

Lo ideal sería encontrar algo que te guste, pero por si acaso no lo hay, yo intentaría enfocarlo a probar varias cosas diferentes y la que menos asco te de, simplemente incorporarlo como una rutina de algo que tienes que hacer y ya está, como si te hubieran mandado a rehabilitación para superar una lesión, con el tiempo cuando vayas mejorando y puedas hacerlo mejor igual hasta te empieza a gustar.

Apúntate al gym pero ve poco a poco, no te revientes el primer día.

Puedes empezar haciendo ejercicios de cardio en casa. Aquellos que te molesten en el pie, hazlos sin impacto; hay variaciones de montones de ejercicios para hacerlos más suaves en ese aspecto.