Diario de Krules

y34hl0ve

3 meses sin entrenar y así... te tengo un asco (envidia) importante

Como dicen, en cuento te pongas verdaderamente serio vas a tener un cuerpo flipante.

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zaskkk

daxete xddd
Joder macho 57kg? la ostia pensaba que pesabas bastaaante más. Bueno las formas no las vas a perder aunque quieras.

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Krules

#1082 la desnutrición + hidratación de estos meses ha sido demasiado grande xD

En cuanto vuelva (en 5 días) forever bulk hasta los 70kg aunque me tape jaj

pd: en las ultimas fotos estaba en 63.5

#1080 #1081 a ver si este año tengo 0 parones, eso espero. Gracias!

Gazzlikk

Bueno, tienes una genetica top y formas igual, asi que acaba de crujir el higado y luego al lio

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O

Sabes que te vas a rallar cuando subas mucho xD no tienes huevos de un bulk extremo

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quickkk

krules, puedes subir kg y kg sin taparte, y más aún haciendo las cosas bien

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Krules

#1085 jaja obviamente, hay limites que nunca voy a pasar xD

pd: suerte con lo tuyo bro! iré siguiendo el progreso :)

Krules

Bueno, lo que dije. Despues de un par de meses off y de excesos y excesos de mucho alcohol y poca comida llega el retorno.

Esta semana lo que voy a hacer es un poco de adaptación, 3 días de fullbody de lo que pille. (hoy por ejemplo he hecho Banca Dominadas Squats y PMPR, y mientras esperaba a un colega me he puesto a hacer tonterías varias xD).

Luego ya la siguiente semana pues lo típico que me gusta a mi:
Lunes: Pecho-Espalda
Martes: Pata-Hombro
Jueves: Pecho-Espalda
Viernes: Pata
Sabado: Hombro-Porra

Ya colgaré la rutina por si alguien quiere verla.

Y bueno, el estado del que parto ahora (error 404 no muscle found hehe) es este, todas las fotos es estando relajado, tampoco hay mucho que apretar ahora mismo. La calidad de las fotos es basura pero bueno, paso de repetirlas:




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tiest

Vaya respawn más chulo te has marcado compañero.

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Krules

#1089 por qué lo dices? de volver a tener que empezar otra vez o porque he estado mes y pico off del foro? haha

tiest

Estás igual que como empezaste vaya xD

Las drogas son muy malas.

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Krules

#1091 hombre, cuando empecé estaba así:


Pero sí, he perdido bastante, demasiado.

pd: No me drojo, pero prácticamente 2 meses sin gym + otro mes de fiestas y mal comer pues es lo que tiene xD

Por lo menos no pierdo la base, podría ser mucho peor jaj

HeXaN

Una pena tirar todo ese trabajo pote el retrete. Suerte en la vuelta.

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Krules

#1093 en 3-4 meses se recupera, o eso espero xd

De todas formas el primer mes y pico fue xq estaba jodido del hombro, si solo hubiese perdido gains por el mes que he estado fuera no hubiese sido tanto.

Pero casi 3 meses off es bastante sí :(

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Xtrider

Uff, vaya cambio, lo que hacen 3 meses, estaba comparando las de ahora mismo con las de #998 y #1016 y se nota, sobretodo en brazos xD

Pero vamos, ahora es volver a pillarlo con ganas y tiempo al tiempo. Mucha suerte en la vuelta, te sigo, como siempre!

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B

Firmaba tus núcleos y células satélite. Menuda recuperación vas a tener cabron

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EdwardElric

#1094 y en menos también, memoria muscular ftw

manurivas

Nada que no se arregle con un ciclo, dale caña al vial.

Lo que las drogas te quitan, las drogas te lo devuelven.

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Chr0nic

Bienvenido a los 50 kg

Dale duro a las células satélite

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Krules

#1098 pero que drogas desgraciaos jajaja

#1099 mañana me compro batidos de telescopio en polvo xdd

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Hiika

#1088 premio al mejor bulking mv 2016, the hype is real!

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O

Esta vez vas a hacer volumen de verdad o de mentirijilla?

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Krules

#1102 de verdad de la buena, aunque tampoco pienso pasarme de rosca eso lo tengo claro también.

Este mes me lo voy a tomar a modo recuperación y recuperar marcas, y a partir de ahí a empezar en serio, sobretodo en el aspecto de comida y descansar, porque sinceramente nunca me lo he tomado en serio de verdad.

Colochile

de verdad de la buena, aunque tampoco pienso pasarme de rosca eso lo tengo claro también.

Krules en estado puro.

1 2 respuestas
O

#1104 xDDDDD no va a cambiar

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Krules

#1104 #1105 jajajaaj a ver, me refiero que coger grasa porque sí pues tampoco tiene sentido xD

Diward

Va a hacer un volumen de verdad, de los buenos, de los que marcan historias, de los que en los dias de entreno comes 1800 kcal.

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quickkk

hacer un volumen en condiciones significa ser constante con la comida, no lo que te dicen por aqui de ganar 10kg al mes (como si fuera musculo)

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Krules

#1107 poco has leído mi diario, porque como bastante y tirando de mil mierdas y aún asi me costaba coger peso xD

#1108 en ese aspecto sí. A eso me refiero.

A

Mucho hype con tu progreso chaval. Espero ver tu progreso a tope!

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