Después de unos años sin pasarme por el foro me he decidido a volver a abrir un diario para llevar un seguimiento de lo que voy haciendo.
Situación actual:
Altura: 174 segun el medico (juraría que es algo menos, sobre 172)
Peso: 66 Kilos
Tiempo entrenando: Más del que mis marcas y mi físico inducen a pensar.
Justo antes de la pandemia llegué a estar en 72 kilos, pero durante el confinamiento limité la cantidad de comida ya que el desgaste que tenía era mínimo y baje paulatinamente hasta los 65-66 actuales.
Durante el encierro y varios meses después el ejercicio se limitó a lo que podía hacer en casa con un par de mancuernas, una barra de dominadas y gomas elásticas, pero no llevaba ningun orden de entreno ni nada.
A día de hoy, con el trabajo y la universidad, me he planteado una rutina de 3 días gym + 1 en casa. En mi casa todos corren y me apunté a una trail, así que ahora mismo salgo a correr
1 día a la semana (antes del entreno en casa) y otro hago HIIT en la bici de spinning; en verano cuando se acerque la carrera tendré que aumentar los entrenos.
El volumen de entreno se distribuye de la siguiente forma:
Este finde subiré alguna foto y me tomaré medidas para ir actualizandolas cada semana o cada dos.
Cualquier sugerencia, aporte, duda o bizum será bienvenida
