Diario de un Bodibilda

HeXaN

#60 Coño, pues no está nada mal de precio.

XarevoK

Qué gran cambio y en qué poco tiempo relativamente, grande!!

Por cierto, sin ánimo de ofender, menuda pedazo de cabeza tienes, no? :O

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tiest

¿Cuantas kcal ingieres actualmente?

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Bodibilda

#62 juajajja

Eso explicaria mi gran cuello
jajaja

nosé quizás sea la foto
no soy cabeza meñique pero tampoco un lolipop
jajaja
talla M de casco Arai

Bodibilda

#63
actualmente estoy rondando las 4300-400 y ni subo ni bajo.

Lova

Vaya cuello lol, ni los pilotos de f1

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sonic_2005

Menudo crack estas hecho jajaja.

Ah y un físico muy bueno =¶

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Bodibilda

#66 #67
:D :D :D

Bodibilda

Dia de pata...
Están gordas de grasa pero creo que van creciendo
SQ búlgaras
Sq
Sq frontales
Sq sumo
Pm p rígidas
Curl femoral
Extensiones
Aductor y alguna costilla mas

NSFW
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Lova

#69 en las sq bulgaras, no terminas la última serie con una leve molestia de lumbares?

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TrenboBrah

Buenos jamonacos.
Quiero verlos cuando estén cortados con la piel pegada al músculo y lleno venas (no homo) jajaja

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Bodibilda

#70 no la verdad es que no
Aunque me apoyo en algo con las manos que lo vi anoche en un vídeo de Meadows

#71
Y yo tambien jejjeje a ver si ha mejorado o me quedó igual que el año pasado

Bodibilda

que tal el finde compañeros?
yo al final no he descansado de entreno ni un dia
Viernes espalda
sabado Pierna
Domingo MTB (eso si, ligero)
os dejo un pequeño video que saqué aunque no es muy divertido que se diga ;)

https://www.youtube.com/watch?v=l-rnY4hpf88

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spayerini

#73 envidia sana. A ver si este verano me pillo una bici y le doy por mis tierras. En Menorca tenemos muchos caminos guapos por los que recorrer en btt. Todo amante de la btt debe pasarse por aquí y recorrerse el principal que rodea toda la isla (200 y algo km, cami de cavalls se llama) . Sobre el cuerpo muy buen punto el de competición la verdad. Te animo a seguir dándole duro!

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Krules

#73 vaya ganas para pillar la bici habiendo hecho patas el día anterior haha
no parais quietos bro!

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Bodibilda

#75
Si , aunque íbamos con las chicas, con lo cual sabia que el ritmo sería lento...
no hubo problema.

#74
unos amigos estuvieron una semana o mas haciéndose la isla en bici y genial.

yo la hice también en otra ocasión ... pero en coche :P

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Marckooz

Joder, vaya epicidad la de tu foto de perfil. Vas mas seco que el tio que hace El ultimo superviviente. Hasta se notan la venas de los abs.

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Bodibilda

#77 muchas Gracias tio
a ver si este año puedo igualar la condicion con algo mas de masa
;)

Lova

como mola este diario, updates fotos videos.

No paras quieto yo no tengo tanta energía xd

Bodibilda

a ver si no me canso y sigo actualizando.

Me alegro de que te guste.

sonic_2005

hahahha putos PR Training comentando el video de la bici xddd

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Bodibilda

#81 son unos jefazos!!!

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RSN

Mucha suerte crack.

homerbask

#69 me podrias poner las series y repes de tu dia de pata? entreno en casa y por suerte tengo un banco multifuncion y con el entrenamiento que haces creo que podria ser perfecto para mi

Bodibilda

claro homer

un ejemplo seria:
Leg extension 415-20
SQ 12-10-8-6
SQ frontal 3
12
Prensa : 20-18-16-14-12-10
Hack 48
zancadas en multipower pesadas 3
6
Peso muerto piernas rigidas 312
curl femoral 12-10-8-6-4
Aductores 4
15-20

esto seria un esquema base
pero a veces puedo hacer cambios.

es mucho volumen aviso.

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DoriHysteria

#85 Vaya que si es mucho volumen, me he cansado solo al leerlo, ¿cuanto tiempo pasas haciendo esa rutina cuando la haces?

homerbask

#85 eso esta bien, me acostumbre a las rutinas de fuerza y ahora sacar 10 repeticiones se me hace eterno jajajaja

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RSN

Tu mejor punto con diferencia para mi gusto, me gusta más que incluso el punto de competición pero entiendo que al privaros de tantas cosas postcompetición es normal taparse un poco xD

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steePcoD

#82 , #88 en esta foto que dice RSN espectacular viendo tus fotos y demas... y ya habiendo visto algo por este muno si no es mucho preguntar o no te importa decirlo para las competiciones te has metido esteroides me imagino? Por las marcas de las venas etc en esta foto que pone 88 no se te ve pero en una de las tuyas si.

No es por ofender ni nada es mas yo creo que quien haga eso deberia de decirlo sin compromiso perdon por ser tan indiscreto en esta pregunta.

2 respuestas
B

#89 thxcaptainobvius.jpg el movil me trolea

Buen físico Bodibilda