diario de un noob

G

Buenas llevo un mes entrenando y he subi 3 kg en peso corporal .Estoy entrenando 5 dias a la semana.
Mi fuerza en basicos es : press de banca 5Rm a 55kg
press militar 5rm e 35kg
dominadas 5 repeticiones con 5kg de lastre
hip trust 5rm con 50kg
sentadillas 8 repeticiones con 50 kg.
gracias por los consejos
182 cm 76kg

NewLife

Peso tuyo actual?

1 respuesta
G

#2 76

1 respuesta
quickkk

que pesado eres zuritah

NewLife

#3 Ssupongo que lo que quieres es bajar peso corporal, viendo tus marcas y lo que pesas. Simplemente sigue entrenando y deficit calórico, el reto viene solo y más al principio

2 respuestas
HeXaN

#5 ¿?

1 respuesta
G

#5 todo lo contrario quiero ganar massa muscular y subir marcas

1 respuesta
X

No haces peso muerto?

Estoy seguro que puedes poner muchos más kg en el hip thrust.

Dale caña!

1 respuesta
G

#8 entreno en mi casa y no puedo aprenderlo a hacer.
el hip trust estoy aprendiendo a hacerlo correctamente

NewLife

#6 #7 con lo que pesa y mide, está gordote, primero que se quite lo sucio y luego empiece a subir de peso más limpio

2 respuestas
Anthaz

#10 Lo sucio lo tienes tu en el cerebro, 1,82 76kg gordote.

1 1 respuesta
G

#10 si estoy flako por eso me apunte al gym , cuando empeze pesaba 73 kg y estaba flako

NewLife

#11 Tú has visto sus marcas? Ahi no hay musculo, tendra barriga y ya. Yo mido 1.80 peso 77 kg y doblo incluso algo más sus marcas, y no , no soy un bicho enorme así que por inercia a el le sobra mucha grasa

1 respuesta
Benzebenze

#13 Eso de asociar marcas con físicos creo que no funciona así :/

1 respuesta
NewLife

#14 el 90% de veces es así, un tío musculado (con o sin grasa) va a tirar siempre mas que uno que no esté musculado, es simplemente ciencia. Si el chaval pesa 76KG midiendo 1,82, con esas marcas, me juego a que es tipico con poco brazo y pierna, pero con barriga, yo he estado así pero bueno si queréis aconsejarle otras cosas adelante

2 respuestas
Benzebenze

#15 Conozco gente que levanta burradas y ni parece que entrenan, otros obesos etc...

Habría que ver una foto para ver si es tan skinnyfat

1 respuesta
G

#15 llevo entrenando un mes y medio que esperes que tire 100 kg en banca?

1 respuesta
G

#16 ahora estoy haciendo un volumen asi que estoy ganando musculo y grasa

NeV3rKilL

Dieta?
Fotos?
Objetivo?
Edad?

1 respuesta
NewLife

#17 Por supuesto que no, están muy bien de hecho, a lo que me refiero es que yo buscaría primero quemar la grasa sobrante, no me meto con las marcas ni mucho menos, pero mi recomendación es quitar la grasa (perder peso) y después subir peso

1 respuesta
G

#19 lo que me da la mama, no, ganar musculo y fuerza sobretodo esta ultina , 19

G

#20 gracias por los consejos , pero el problema es que no puedo hacer dieta asi que como todo lo que me ponen por delante

2 respuestas
angel0

#22 Eres Maiki?

2 respuestas
HeXaN

#23 Vivirá con sus padres y no le dejan cocinar.

2 respuestas
G

#23 kien es ese?

G

#24 que listo eres

Eyvindur

#22 no homo?

1 respuesta
G

#27 no homo

1 comentario moderado
G

#29 bro que tu controlas si llevo un mes y medio y tiro 60 en banca a 5 repeticiones esta bien ?

Usuarios habituales

  • gypsyweed
  • Eyvindur
  • HeXaN
  • angel0
  • NewLife
  • Benzebenze
  • quickkk