Primero los datos:
27 años, 1,83m 88Kg.
Y ahora os explico.
He empezado con un endocrino/medio deportivo que me ha dado una dieta para bajar peso con, en teoría, el mínimo de ejercicio (segun él, no hace falta hacer ejercicio ya que esta dieta está preparada para bajar peso sin necesidad de ello). Pero aún así yo estoy haciendo una "rutina" para ayudar a la bajada.
Corro todos los dias (excepto domingos) 25 minutos a unos 9km/h y ando otros 5-6. Después de esto, hago 3 series de flexiones (15-10-8 repeticiones) y 2 series de abdominales (20-15 repeticiones).
Veis este ejercicio suficiente para apoyar a la dieta? Es que he leido mucho por ahí que hacen falta 40 min diarios de cardio para empezar a quemar grasa, pero yo mis empapadas de sudor a muerte me las cojo. (A parte que estoy dejando de fumar, pero fumar durante 7 años una cajetilla al dia está claro que me está limitando de cojones xD)
A parte, dejor por aquí la dieta que tengo estas dos semanas (se cambia cada 15 días) y si estais interesados, puedo ir colgando las que me va dando.
