Buenas, he comenzado hace un mes una dieta de definición, hasta ahora estoy aplicando una dieta flexible hipocalórica, pero me gustaría saber cuales son las dietas que estas siguiendo vosotros en vuestros periodos de definición y que ventajas encontrais en esta.
¿creeis que una dieta más monótona (igual cada día mas o menos) sería más efectiva? Sea como sea, cual es la dieta que me recomendais o cual usais de forma habitual para definición,
Tengo 19 años, mido 188cm y peso 81.9kg
Gracias de antemano
