Dieta para subir de peso y cómo empezar en el gimnasio

Khawaii

Hey

Cumplí los 25 hace unos meses y por una cosa u otra, llevo años sin hacer ningún tipo de ejercicio y mi alimentación generalmente es mala, de hecho hay días que apenas como y cuando lo hago es malamente.

Los motivos para todo esto son muchos, pero no vienen a cuento. La cosa es que actualmente puedo cambiar mi situación, pero no tengo ni idea de por dónde empezar.

Tengo cerca de mi casa un Puregym que está realmente bien y es 24h, en su día estuve haciendo kick boxing y unos meses de jiu jitsu, pero no sé mucho de qué hacer en un gimnasio y menos aun sé sobre dietas para subir de peso.

Peso unos 58kg y mido 1.75, de salud en general tampoco es que me encuentre muy bien, pero es más que normal (no sólo por salud física) así que espero que alguien me ilumine y vaya viendo qué hacer.

Gracias.

HeXaN
#1Khawaii:

así que espero que alguien me ilumine y vaya viendo qué hacer.

Leer el foro:

http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534

http://www.mediavida.com/foro/fitness/rutina-greyskull-lp-530339

http://www.mediavida.com/foro/fitness/el-hilo-de-las-cosas-utiles-479339

1 respuesta
Khawaii

#2 Touché.

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