Dolor de Espalda

Yo tengo una hernia lumbar y un par de protusiones desde hace 11 años asi que ahi va mi experiencia.

Por la imagen que pones no tiene pinta de dolor lumbar, esta bastante arriba. Además por lo que cuentas tiene pinta de ser un tema muscular.

La mayoría de las hernias por desgaste (o sea no trauma como accidente) son mucho mas abajo porque es la parte de la espalda que soporta todo el peso que viene de arriba, lo que vienen siendo las vertebras Lumbares y Sacras.

Además las hernias se notan porque el rebose del disco te activa el nervio con lo que el dolor es difuso y se suele transladar bastante. A mi por ejemplo me duele toda la pierna derecha cuando estoy mal.

Yo tuve un dolor parecido a ese hace muchos años, que incluso llegaron a confundir con un elastofibroma (tumor benigno) y al final resultó ser una contractura muy bestia.

Mi recomendación (de no medico) es que te pongas calor, hagas estiramientos y reposes.

Estaría bien saber si estabas cargando peso en el ejercicio que estabas haciendo también. Si no estabas cargando peso (por ejemplo haciendo remo con polea baja) es muuuy improbable que te hayas hecho una hernia.

#5 Me operaron el jueves pasado por un dolor en esa zona, a veces me baja mas abajo.
Me han cortado el tendon de la coracoides ya que decían que esto venia del pectoral menor.
Tenia el hombro izquierdo mas adelantado y decian que ese tendon tiraba de el y me producía disquinesia escapular.
Resultado que sigo con el mismo dolor, exactamente igual y me han operado ahora mismo para nada parece.
Tal vez a la que haga mas ejercicios mejore la cosa pero el hombro sigue adelantado como antes de operarme.

#9 Ya que se ve que entiendes, me puedes explicar el mecanismo del tendón? Al cortarlo no deberia volver el hombro a su posicion si era lo que tiraba de el?
Hasta que no me quiten los puntos la semana que viene no tengo visita con el médico.

Antes de operarme he ido a muchos medicos y muchos fisios y muchos tratamientos, llevo un año asi. Es un dolor que molesta en reposo. Y únicamente el lado izquierdo. Yo también he leido lo de problemas estomacales pero no lo creo.

A ver si a la que pueda mover el brazo y hacer ejercicios se me va el dolor pero no me da esa sensación ya que es exactamente el mismo dolor que antes de operarme.

#10 releyendo que ayer contesté bastante tarde

disquinesia escapular.

La disquinesia escapular no es un diagnóstico, ni una entidad clínica siquiera, las disquinesia escapular se puede entender como una "alteración" de ritmo escapulo-humeral normal, es en si un hallazgo patalógico pero no tiene que ser doloroso ni dar clínica, yo mismo tengo cierta disquinesia y soy un mozo.

Al cortarlo no deberia volver el hombro a su posicion si era lo que tiraba de el?

En la cabeza del cirujano si, en la realidad no tiene porque.

Entiendo que el cirujano le echó la culpa al tendón y quizás el tendón solo estaba en proceso de mecanismos protección o evitación por poner dos ejemplos, quizás eso causase la disquinesia pero no explica el dolor, es más quizás la disquinesia sea un mecanismo paralelo que sufres debido al dolor (ya dije ayer que me falta mucho contexto e información de tu problemática como para atreverme a decir nada más)

No se dónde has ido ni lo que has hecho, incluso puede que pasaras por lugar donde hayan enfocado bien tu problema pero no hayas tenido el recorrido suficiente.

Eso si, te voy a intentar decir una cosa importante, tienes un dolor como dices de más de un año de evolución es decir un dolor que se ha cronificado en el tiempo.

Eso significa que ese dolor ya no solo es un dolor que haya producido alteraciones en movimiento, patrones o incluso cambios dentro de la estructura de tejidos.

Es un dolor que ya tiene un componente somatosensorial, que probablemente haya modificado algo en tu cerebro durante el proceso de convivir con él, que probablemente tenga significancia en tu vida debido a tu situación personal/laboral/social y que modifique tus conductas dentro de ellas.

Y eso normalmente no es algo fácil de quitar de un plumazo, muchas veces se le carga la culpa a músculos/tendones/ligamentos en su función diciendo que se han alterado sin saber porque.

Otras al mensajero (nervio) tratando de matarlo o silenciarlo para que no de problemas.

Y a veces funciona y los diferentes sanitarios nos creemos la hostia y validamos seguir haciendo lo mismo mientras hay casos donde probablemente se haya tenido suerte, otros factores hayan ayudado.

Pero los dolores complejos y que se cronifican normalmente tienen soluciones complejas y que necesitan de tiempo.

#13

He ido durante 20 sesiones a un fisioterapeuta que me daba movilidad al brazo, hombro, cuello, puncion seca

Probablemente insuficiente sobretodo si es movilidad pasiva.

He ido a otro fisio durante 6 sesiones que se basaba mas en el trabajo de reeducación corporal en el cual era mas tema de respiración y ella se encargaba de movilizar, colocarme en la posicion ideal... Imagino que sabras del tema.

Pfff estos trabajos de reeducación postural enfocados así son un engañabobos.

No existe postura ideal, si puede haber posturas estéticas en mayor o menor medida según un canon subjetiva.

La postura es algo funcional, si bien cada individuo puede estar mejor o peor preparado para ciertas posturas o trabajos posturales como estar sentado o currar de pié en una fábrica, hay que decir que no hay postura mala mientras haya un funcionamiento que la permita.

Ya sin meterme mucho en la adopción de posturas algicas/antialgicas debido a dolor (puede ser tu caso)

He ido a 3 sesiones de EPI en las cuales me daba las descargas en la zona escapular (donde me duele).

Bajo que razonamiento? Había daño en tejido o lo han combinado con neuro para silenciar el dolor.

En último caso es lo que te dije en el anterior post estás matando al mensajero, sea nervio subescapular o lo que sea.

Natación tambien he hecho...

Creo que por cómo lo dices ya te has dado cuenta que natación sin ton ni son así porque si no tiene mucho sentido.

He hecho muchisimos ejercicios, tanto de movilidad, como de fuerza al ir al gimnasio y hacer jalon, press banca.... Ya que tampoco me duele en gran medida al realizarlo, si que despues de hacer el ejercicio me duele mas intensamente.

Y cómo y quién te ha programado eso? Si te despierta mayor dolor quizá ahí había un buen filón que cortar, pero probablemente hubiera que haber introducido trabajo y movimiento sin dolor o con muy leve.

Establecer un calendario de trabajo-dolor, anotar lo que haces, cuantificar ese dolor (1-10) y poco a poco trabajar y progresar cantidad y calidad mientras se baja dolor.

Eso es un proceso lento y que puedes (deberías) hacer ahora incluso después de operado.

Vamos es que si no tienes un buen seguimiento del trabajo que haces, la cantidad y el dolor que percibes con respecto al tiempo que pasa es muy difícil valorar la evolución.

Sin meterme a la técnica que tendrás en los ejercicios y las consideraciones biomecánicas que tu problemática conlleva.

Tal vez es lo que dices que mi cuerpo y mi cerebro se han acostumbrado a llevar este patron de movimiento y a la que pueda hacer ejercicios y fisioterapia ahora que han cortado el tendón pueda volver el hombro a su lugar y por consiguiente desaparecer el dolor

No he dicho exactamente eso, aunque es una posibilidad de entre varias.

Eso si, leyéndote tienes mucho trabajo que hacer, además de tener paciencia y perseverancia.

#15 quieres crear un hilo aquí e ir contando tu problemática?

Con el calendario de dolor te puedo ayudar desde la distancia, si no, ve a unos chinos y compras uno pequeño donde poder ir apuntando todo.

Qué has hecho, qué no, qué dolor te ha supuesto, dolor en reposo y alguna cosa más cuando sea relevante tipo "hoy tuve un mal día" o estaba "irascible" y me dolía más.

Aunque como te digo anteriormente tan importante es cuantificar cómo te sientes como programar lo que haces con cierto criterio, deberías tener alguien que te pueda ayudar en persona.

No se de dónde eres.