Lunes,Miércoles,Viernes FullBody de fuerza , 5 repeticiones ,3 Series
Músculos grandes ( pecho,espalda ) 3 Ejercicios , los pequeños 2 ( hombro,triceps,biceps,trapecios etc.. )
Martes,Jueves Pierna
Abdominales,lumbares normalmente cuando hago pierna que es cuando no corro
Sabado Estiro,hago ejercicios con muy poco peso aprendiendo cada día mejor las técnicas y si me animo abdominales y lumbares con peso.
El problema es que hago dominadas ,dominadas supinas ,tricep dips antes de ponerme a hacer fullbody y quedo como muy reventado,hago 3 series de 10 repeticiones cada una y ya estoy cansadete y me cuesta tirar press banca, press militar etc..
Si lo empiezo a hacer el día de piernas,tengo miedo a entorpecer mucho el recuperamiento de la parte de arriba ,ademas son dos días y lo haría también el sábado
Que puedo hacer? me parece los ejercicios que mejor bien me hacen en general,en todos los sentidos,no quiero ni abandonarlos,ni dejar de hacerlos por lo menos 3 dias a la semana
Igual simplemente a medida que avance físicamente podre mas y mas,igual lo mejor es que siga asi,no tengo ni idea,necesito opiniones.
