Duda con la suplementación

MrBigel #1 Jun '14

Buenas a todos, tengo un par de dudas respecto a la suplementacion, en este caso, la creatina,

Llevo bastante tiempo en el mundo del gimnasio, y ahora es cuando decido empezar un poco con la suplementación.

Así pues, me recomendaron la creatina, y estoy casi convencido de que voy a tomar creatina, la cosa es que tenía mis dudas:

· ¿Que hace realmente la creatina?

· ¿Tiene un efecto notorio si entrenas duro y lo combinas con una buena nutrición?

· En caso de pillarmela, me pillaría esta, Click Aquí, junto con un amigo, ya que no ando muy bien de dinero y no tengo ni idea de si esa es buena o mala, así que eso lo dejo de vuestra mano.

¿Como lo veis?

Muchas gracias señores.

HeXaN #2 Jun '14

No tomes tampoco pollo, vayas a castigar al hígado.

Para todo lo demás: http://www.mediavida.com/foro/fitness/creatina-como-tomarla-487282

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Jorgew #3 Jun '14

El efecto depende de cada uno, hay personas que no les hace efecto porque ya tienen un nivel suficiente en el organismo, hay otras que les hace efecto placebo y tiran mas y luego hay las que les hace un efecto normal.

Yo he probado la de myprotein y si que he notado cambio, no se si por placebo o por falta de creatina en mi dieta.

Si quieres informarte a fondo sobre la creatina aqui tienes un monton de informacion muy util y bien explicada

Y ya de paso tambien puedes ir mirando cosas sobre "la tonteria de los batidos de protes que castigan el higado" ya que no tiene mucho de real.

Un saludo

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Eveyx #4 Jun '14

no quiero batidos de hidratos, proteinas ect... ya que lo veo una tonteria y es castigar al higado (Ami parecer, y al parecer de la mayoría de nutricionistas).

:palm:

MrBigel #5 Jun '14

Sabía que esa frase generaría bastante polémica, la voy a borrar, por que veo que viene gente que cree que esta por encima de los nutricionistas.

2 respuestas

HeXaN #6 Jun '14

#5 Sí, mejor no poner tonterías que la gente se desvía de la pregunta del tema. Y cómmpratela en MP/BP, que por el mismo precio, tendrás 1kg.

1 1 respuesta

MrBigel #7 Jun '14

#6

No me molesta, esta claro que hay ideas, pero no voy a ponerme a discutir de algo que ahora mismo no interesa, de echo, quizás tengas ellos razón, pero prefiero confiar en los nutricionistas.

Me podrías pasar exactamente cual?

Muchas gracias

eisenfaust #8 Jun '14

#5 Dice el que pregunta en un foro gamer de internet.

1 respuesta

MrBigel #9 Jun '14

#8 Hay gente que entiende bastante de esto, y yo no me burlo de nadie en ningún momento, pero esta claro que me voy a fiar más de un nutricionista, que de un tio que viene aquí se mofa de mi y se va tan contento por que el toma batidos a saco.

1 respuesta

HeXaN #10 Jun '14

#9 ¿Y por qué no le preguntas también lo de la creatina a tu nutricionista?

1 respuesta

eisenfaust #11 Jun '14

#10 Porque ahi no puede hacer spam de nutritienda.

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