Buenas amigos , quisiera que me dieran sus opiniones acerca de mi rutina y objetivo!
Mido 1.60 y peso 49 kg. Siempre eh sido de peso bajo . mi estructura osea es de huesos finos .( genetica) , mi rutina actual es la siguiente :
Ejercisios basicos murtiarticulares con el sistema RPT .
Elegi este sistema porque anteriormente entrenaba con series planas , por ejemplo 3x5 el problema es que siempre me ah costado completar todas las series con el mismo peso , no se si se debe a falta de fuerza o energia, y entrenar con alto volumen tampoco se me daba bien
Seria algo asi A/B/A/B/A/B , descansando dia por medio.
A : sentadaillas , press banca , jalones/dominadas
B : peso muerto rumano, press militar / hips trups
A : sentadaillas , press banca , Remos
Mi idea es subir los kg en los basicos para que la fuerza y los kg en peso corporal aumenten .
Ojala puedan darme sus opiniones gracias.
