Hola, querría empezar con una rutina de empuje tirón pierna, he visto algunas por aquí y otras por Internet pero no me convencen, así que querría créame yo una, yo vengo de una weider f1 y la quiero cambiar, el único problema que tengo es con el volumen de entrenamiento, ya que al entrenar cada músculo dos veces por semana no sabría como adaptarme para no sobrepasar el volumen de entrenamiento semanal, ya que con mi otra rutina hacia 5 ejercicios de espalda, luego 3 de tríceps, luego otro día 4 de pecho, y ahora no se como dividirlo, en plan de los dos días de empuje, cuantos ejercicios de pecho tendría que hacer, cuantos de tríceps.
